國慶與中秋的小長假已經過去，你們有沒有吃得胖嘟嘟的呢？假期貪嘴就是容易長胖，所以假期開心也別忘了節後抓緊時間減肥呀，那麼，有哪些方法可以幫助減肥呢？
國慶假期每餐幾乎每餐都在吃大魚大肉，雖然說菜餚美味，可是太油膩了，吃多了很容易胖的。所以纔會有“每逢佳節胖三斤”的說法，如果不想要過完國慶變成圓臉，出現雙下巴的話，在放假期間要注意減肥。千萬不要覺得放假了，就應該放鬆一下，這是不行的！減肥一旦鬆懈了，會反彈得很嚴重，進而讓你節後胖很多。那麼放假過節該怎麼減肥呢？想知道就來看。
放假過完節該怎麼減肥？
一、喝茶減肥
過節的時候容易發胖，多半是因爲吃太多了，而且大魚大肉比較多，這些都是含有很多脂肪和油脂的食物。吃得越多身體越容易長肉，爲了避免發胖建議喝些去除油膩，幫助人們減肥：
1、陳皮茶
準備好4G陳皮，放入茶杯裏面，再倒入開水燜泡幾分鐘，最後當茶飲用。這款茶具有導滯消積的作用，促進身體消化，避免食物過量堆積。
2、烏龍茶
拆一包烏龍茶茶葉，將其放入茶杯裏，直接倒入開水，泡個一兩分鐘，有茶香了就可以喝了。烏龍茶屬於半發酵茶，其含有單寧酸，這是與脂肪代謝有關聯的成分，適當攝入的話，具有消脂減肥的作用。
此外，每天適量喝些烏龍茶，還能夠增強脂肪分解酵素的活性，避免身體吸收過多的脂肪和糖分。同時，喝烏龍茶還能夠促進脂肪燃燒，讓你腹部堆積的脂肪減少，進而起到瘦小腹的作用。
二、選對食物
過節的時候吃得食物量比較多，而且基本上都是多油的食物，吃多了絕對會發胖的。爲了假期結束了不變胖，必須要選對食物，也就是避開多油的食物：
1、蔬菜
肉類吃多了，體內會堆積大量的脂肪，腸胃負擔加重，蠕動的速度會減慢，從而造成脂肪堆積誘發肥胖。爲了減肥建議要同時多吃蔬菜，而且是新鮮的蔬菜，因爲它們富含膳食纖維素、維生素等等，能夠促進腸胃蠕動，提高消化能力，避免大量的食物堆積，殘留在胃腸道內，縮小肚腩。
2、豆製品
放假過節吃的很油膩，很多會出現便祕困擾。便祕會影響排便，致使大量糞便和毒素堆積在身體內部，不僅會影響皮膚，致使皮膚長斑等，而且還會讓腹部變胖，出現小肚腩。如果你想要減肥的話，就需要想法子改善便祕。
建議放假過後要適當吃些豆製品，別總是吃肉。吃點豆製品能夠爲腸道提供活動的營養素，加快蠕動的速度。加上豆製品的脂肪特別低，多吃也不用擔心發胖。所以說，爲了減肥，要適當吃些豆腐、豆乾、豆皮、豆漿、豆花等豆製品。
除了這兩大點之外，還要注意些喝這個方面。也就是要少喝酒、甜飲料等，因爲這些飲品熱量非常高，喝多了非常容易轉化爲脂肪，讓你身體快速長肉。想要解渴的話，建議多喝白開水比較好，多喝些白開水還能夠清空腸胃，對於解油膩也有一定的效果。。另外，甜飲料的話，要遠離可樂、雪碧、奶茶、橙汁、椰汁等，這些飲料中糖分很高，添加劑也多，多喝會發胖。
