現在人們非常注重自己的身體健康，爲了擁有一個健康的身體大家都在做運動，適合男性健身的運動有很多，但只有正確的男性健身方法才能擁有好的鍛鍊效果，才能擁有事業線，那麼男人怎麼練出事業線？
男性事業線的性感程度絕對不下於女士的，一件V領短袖足以能讓你不用彎腰都能透出深深的事業線，下面小編就爲你介紹幾種男性健身的知識，幫助男性朋友練出完美的事業線。
男人怎麼練出事業線
1、訓練以推舉爲主
啞鈴是非常好的健身器材，很多男性都會使用啞鈴鍛鍊胸肌，很多朋友認爲啞鈴飛鳥是練就事業線的必要動作，但其實你更應該透過推舉增加胸大肌的肌肉量，這才能使事業線更明顯。
若果訓練場地許可，儘量使用不同的器具，無論是啞鈴臥推、槓鈴臥推、繩索夾胸，甚至乎俯臥撐，都是使胸大肌增大的有效方法，將重量及次數保持在8RM-12RM，每個動作4-5組，配以均衡飲食，男性事業線指日可待。
2、利用超級組
三頭肌通常比胸大肌更快疲累，所以大家可以應用超級組，使胸大肌在三頭肌痠軟前得到充分刺激，建議先進行臥推動作，然後立即進行飛鳥。
由於是超級組訓練的關係，大家要選擇輕一點的重量，而且要保持姿勢正確以及大的動作幅度，好讓胸大肌能全面訓練。
3、先做上胸訓練
如果你想練出好的事業線，那麼就要先做上胸訓練。上胸無論是體積、力量及耐力都較少，所以要將上胸訓練安排在開始，這樣上胸纔有充足力量進行訓練。另外，進行上胸動作時，將注意力放在鎖骨，因爲那是連接胸大肌上方的骨頭，只要感覺到鎖骨一帶的肌肉正在工作，你便成功訓練到上胸。
4、降低體脂
與其他衆多健身方面的數據一樣，體脂率並不能算得上是一個完全客觀而準確的標準，這是由於人與人之間存在着巨大的個體生理差異所致，我們不必強求。其實最客觀最準確的衡量標準便是你自身的變化，如果你發現通過運動，你的身材得到了改善，健康狀況也有所好轉，這時體脂率便能夠確實地發揮它的作用。
