管住嘴在減肥中是很重要的，如果你一直不能控制自己的食慾那麼不管什麼樣的減肥方法都沒用，下面跟着小編一起來看下。
飲食減肥最重要的是找到一個好的食譜，這樣才能快速的幫助自己瘦下去。因此找到一個食材少、做法簡單的減肥餐是每個女生的心願，下面小編給大家分享一些經驗一起來看下。
首先，減肥的飲食文化，不管是在國內還是國外發展都是比較快的，大多數食材在市場上也都容易買到。
都說減肥三分練7粉刺，不管是減脂還是增肌的過程中，飲食簡直不要太重要。
很多人在減肥中很容易犯一個錯誤，那就是仗着自己每天運動的那一個半小時就開始胡吃海喝，結果大家都看到了，效果甚微。於是接下去就開始痛定思痛，下決心管住自己的嘴巴，結果真的瘦下來了。
其實很多人都把減肥餐想的太恐怖了，不要輕信網上的一些水煮任何東西的謠言，那種謠言相信傳出來的那個人也不會去嘗試，簡直就是不能下口啊。
反正小編是一個吃不了苦的人，就算是要減肥，也要保證自己每天都吃的飽飽的。減肥的主旨是要控制熱量的攝入，而控制熱量的攝入也就是要少油少鹽嘛？我覺得這就挺好的啊，不僅減肥還能保持良好的飲食習慣。
蔬菜湯
不管是減肥還是平時都要多吃青菜，而小編又是那種不太會朝青菜的人，所以基本都是用涼拌的。涼拌青菜的口感雖然比清炒的口感差一點，但是好在它不吸油。除了涼拌外，我還喜歡用青菜來入湯。
蔬菜湯的做法很簡單，取一個乾淨的鍋，然後放入少許的油再加入一些蝦或者魚下去稍微煎一下提個味道，然後放入熱水，等水開了再加入青菜，這樣可以保證味道。
三文魚+秋葵
現在正是秋葵大量上市的季節，秋葵我有時候喜歡涼拌沾醬油醋吃，有的時候喜歡用烤着吃。三文魚也是一種熱量很低的食材，且含有很豐富的蛋白質，我一般都喜歡煎好三文魚後再用三文魚的底油煎個蘆筍什麼的，味道超好。
早餐的話，我一般都喜歡吃的簡單點，因爲急着出門也沒那麼多時間可以做。所以基本都是一個煎蛋+一杯牛奶+兩片全麥麪包+一小碗水果。
其實很多減脂餐做起來都沒有你想象中的那麼困難，也沒有你想的那麼難吃，相反的味道還很不錯，一起來嘗試下吧。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
