女人在經期的時候新陳代謝加快，所以想要減肥的美眉可不要錯過咯，酸奶減肥是很多人都會選擇的，那麼經期減肥可以喝酸奶嗎？
經期是女性減肥比較好的時機，所以很多都想好好利用這段時間來減肥。所有減肥方法中酸奶減肥法屬於比較健康的減肥方式，那麼女性經期減肥可以喝酸奶嗎？女性在假期免疫力都會有所下降，經期可以喝酸奶嗎？
月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間一定要多吃有營養的食物，在月經期間不能吃辛辣食物。那麼經期可以喝酸奶嗎？一般是不建議喝的，因爲酸奶都是冷藏保存的，並且在經期是不能吃生冷食物的。
正常情況洗啊，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因爲已經和常溫下的一樣了。
一般在行經期，女性的抵抗力會下降，爲了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。
月經來潮前可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
經期應多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
經期可以喝酸奶嗎？可以根據自身來選擇，還有就是一定不要喝冰箱裏剛拿出來的酸奶，太冷對女性身體健康 不利！
經期減肥溫馨提示：
1、體重略增。女性受生理週期的影響可是很大的，經前體重稍微增加是生理經果，不用過於擔心。
2、用藥要小心。治療痛經的藥品可能含有致胖成分，要減重的MM應該詢問過醫生再用藥。
月經對每個MM來說都是非常重要的，千萬不要對月經反感，應該利用好這段時間爲我們的美麗加點油，學習經期減肥常識，丟掉對經期的錯誤看法，是對自己健康的保證，這可比單純減肥來得更重要，一起來做個貪心的MM，把苗條跟健康盡收囊中！
