豆漿和枸杞都是生活中很常見的一種低熱量食物，很適合減肥的人食用，下面一起來看下豆漿枸杞的減肥方法與功效。
枸杞豆漿熱量比較低，營養豐富，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助於排便。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌，有助於豐胸，美化身體曲線。
豆漿枸杞可以減肥嗎
黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助於排便。
枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因爲多糖，甘甜滋潤，有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。適合天乾物燥的春季。
豆漿枸杞減肥法
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
製作方法
首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。
1、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裏，加入適量的水；
2、按下溼豆的按鈕，20分鐘以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了；
3、然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了；
4、一杯新鮮香濃的枸杞豆漿，配搭上新鮮的全麥麪包就是份很不錯的早餐。
食用方法：枸杞豆漿與其食物搭配作爲早餐食用，不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。
枸杞減肥要注意哪些事項
1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。
2、豆子與水的比例根據豆漿機的大小調節就行。
3、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒幹當豆鬆。
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