現在很多肥胖的人，其實更多的是水腫，沒有弄明白自己是否是肥胖還是水腫就貿貿然的減肥，是不行的，下面小編給大家分享幾個水腫祕方，一起來看下。
什麼是水腫？
水腫可表現爲局部性或者全身性，一般水腫現象多會出現在久坐不動，飲食口重人羣。
作爲西北人，我的飲食習慣口較重，自從健身後已慢慢改清口。而且工作時基本全天久坐。所以我也有水腫現象，表現形式是清晨時臉腫，晚上小腿腫。還有就是內分泌系統紊亂，淋巴排毒不暢，造成病變水腫。
減肥和脫水之間的關係？
當你因爲某種情況而鬧肚子一天後，你的體重絕對會降並且看着瘦了。那麼其實你真的瘦了嗎？答案當然是否！爲什麼呢？因爲你鬧肚子是腸道問題，排出去的都是體內的水分，而非脂肪。
所以你的胖瘦應該由你的體脂率（肌肉脂肪比）來決定，而不是秤上的體重！！！這也就是以前很多號稱有減肥奇效的減肥藥減肥茶的用來營銷的手段。因爲大多減肥藥都會讓你拉肚子，排宿便從而減輕體重來誤導你瘦了，而你身體脂肪其實一點都沒有消耗掉。
但其實，這樣傷身的東西只會讓你越來越胖，脂肪越來越多。拉肚子必然導致沒有胃口吃東西，則身體會首先消耗肌肉供能，沒有足夠的肌肉來支撐你的身體重量，必然結果就是身體堆積越來越多的脂肪來支撐你的身體重量，也就是說你會越來越胖。
消水腫的食物有哪些
一、米湯
米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的作用往往容易被人們忽略，因爲人們覺得米湯就與普通的粥沒啥區別。但事實上，米湯對於想要 消除水腫的美眉來說是非常有作用的一種食品。米湯中的營養成分極高，因爲米湯主要是大米流出的汁液，富含着大米的各種纖維素。
米湯在本質上是屬於鹼性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現象，與此同時，米湯中的鹼性物質對於緩解身體的水腫也會發揮着一定的作用，讓身體內多餘的水分以尿液的形式迅速地排出體內。但是因爲米湯是一種液態狀的食物，所以最好就是不要當做主食來食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對於改變水腫體質會有明顯的作用。
二、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內還含有豐富的維生素等物質，可以稱得上是一種保健綠色食品。除此之外，在炎熱的夏季裏，西瓜也深受大家的青睞，因爲西瓜可以幫助人們消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。
西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發揮一定的功效。而對於水腫體質的美眉來說，夏天消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的作用，因此可以將身體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏天吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的症狀，因此對於水腫體質 的美眉來說也同樣可以起到一定的緩解功用。
三、木瓜
木瓜一直以來都被認爲是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養物質之外，對於消除水腫也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化爲脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對於消耗體內多餘的水分也起到一定的良好功效，因此可以見效地緩解水腫症狀。
瘦身溫馨提示：
但是要關注的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失，對於身體的療效也會相應地降低。另外，因爲木瓜的消化作用非常顯著，因此孕婦最好最是不要食用。而對於過敏體質的美眉來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內部器官的損傷，這樣就更加不利於身體的保健。
四、薏仁
薏仁是我們在日常生活中經常食用的一種食物，它除了有一般的營養價值之外，還經常成爲中草藥的一種藥材，起到一定的中草藥療效。但是不可否認的是，薏仁對於消水腫的作用是非常顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質，因此對於促進身體內的新陳代謝功能起到一定的功效，並且可以迅速地幫助消除水腫，讓身體多餘的水分以尿液的形式排放出來。
通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方式可以讓薏仁的營養物質溶解在粥或者是湯中，從而使營養物質更容易被人體吸收，從而促進身體內的水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫的目的。
五、蘋果醋
蘋果醋是蘋果汁經過一系列的的發酵過程而形成的一種的鹼性飲品。蘋果醋在攝取入人體進行一系列的新陳代謝時會呈現出鹼性，這些鹼性的物質可以將身體內的有機酸成分迅速地轉化爲鹼性物質，從而讓身體維持着偏鹼性的保健狀態。而鹼性的物質在體內可以幫助消除水腫，因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。
六、檸檬水
檸檬本身就是一種養顏減肥的營養食物，而對於水腫的美眉來說，檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。很多美眉認爲，既然身體是水腫體質的，那麼減少喝水的量也可以達到消除水腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因爲有着檸檬的營養物質在裏面，因此對身體可以起到一定的新陳代謝作用，對於想要消除水腫的美眉來說，多喝檸檬水並不會加強水腫的現象。
