腎對於男人來說是尤爲重要的，因此，男人養腎一直成爲了人們討論的焦點問題。以下就是男人傷腎的五大惡習。
腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康有很大的決定性作用，健康養生的關鍵便是養腎臟。電視雜誌的廣告上也被鋪天蓋地的養腎廣告充斥着，然而在我們的生活中，男性的一些小習慣竟成爲了傷腎傷身的“幕後殺手！”哪些惡習是導致腎虧短命的呢？帶着這些疑問下面隨小編一起來探討一下！
一、傷腎的5個壞習慣
1、憋尿
憋尿這個習慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿對於男性的危害性更是極大的。體內的尿液是經過膀胱之後，然後才排出體外的，當有尿意的時候選擇憋尿不排，這樣便會導致尿液在膀胱中的時間過長，在這個過程當中會滋生很多細菌，最後當你排泄尿液的時候，這些細菌便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發尿路的細菌感染產生腎臟疾病，有害健康。
並且，經常憋尿的人患膀胱癌的機率更大，因爲尿液中有可導致癌的化學物質，由於經常憋尿，這種有毒致癌物質很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質對膀胱的危害，從而促發癌症的發生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時候要及時入廁解決，將小便排泄乾淨，不要爲人體存儲致癌物質，侵蝕損害腎臟。
2、喝水少
水是保證生命體徵的基礎，喝水的好處有很多，這點大家都是很熟悉的。我們的身體每天都是處於一個進食和排泄的交替進行階段。體內產生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進行處理的，腎臟會將這些經過新陳代謝出來的廢物通過尿液的形式排除體外，因此，這個排泄程序的有效進行是保證及時排除垃圾的基礎保證。
如果長時間不喝水，便會導致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強，容易引發腎結石等疾病的產生。
因此，男性應該多喝水，及時的補充人體所需的水分，爲體內廢物的排出創造良好的環境，保證腎臟的健康，不僅能預防腎結石還能減輕腎臟的負擔。
3、壓力大
男人作爲一個家庭的頂樑柱，各種社會責任，家庭責任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓着他們，並且又隨着社會節奏的加快，很多男人總會感覺很累，壓力大。
這樣的情緒很容易讓之處於一個抑鬱焦躁的狀態中，久而久之便會傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。
4、喝濃茶
很多男性都有飲茶的習慣，認爲喝茶不僅是一種生活享受，更是一種修身養性的行爲。但是，喝濃茶對於男性的危害你瞭解多少？男性經常喝濃茶對腎造成的危害是不容小覷的。
濃茶中含有咖啡因成分，並且茶水中的茶鹼濃度過高，這樣很容易使得中樞神經系統產生異常興奮的狀態，便可以引起胃部蠕動的加快，增加腎臟的負擔，長期以此，便會產生各種腎臟疾病。
5、常吃止痛藥
止痛藥是家家常備的藥物，遇到頭疼、胃痛、腰疼等症狀產生，這些小病小疼都懶得去醫院進行診斷開藥，便自己在家吃點止痛藥便覺得萬事大吉了，的確吃止痛藥對於緩解這些疼痛有很好的鎮痛效果，但是殊不知長期服用止痛藥對於我們的腎臟是有很大危害的。
止痛藥會導致血液流速加快，從而增加腎臟的負擔，並且長期用止痛藥來進行鎮痛，會對這種藥物產生依賴性，典型的治標不治本，只能暫時的緩解疼痛，等藥性一過，疼痛依舊。因此，男性同志一定要謹記，有疼痛的時候不要就隨便吃點止痛藥，而是應該及時的去醫院聽從醫生的專業意見，對症下藥。
二、養腎的好食物
1、山藥
山藥含有大量的多巴胺，這種物質對於改善腎虛有很好的改善治療作用，對於一些慢性腎炎患者來說，經常食用山藥可以有效改善腎臟的疾病，起到養腎補腎的神奇作用。因此，對於一些腎虛以及脾胃虛弱的人來說，山藥便是做好的一劑食療方法。
2、紅辣椒
紅辣椒中含有辣椒素，這種成分對於腎臟有很好的保健作用。所以，男性可以常吃點紅辣椒來起到養腎護腎的效果。但是，記住不要食用過量，紅辣椒的刺激性很強，食用太多傷害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。
