怎樣保養你的胃
養生對每個人來說都是非常關注的事情，除了平時要做到生活有規律，勞逸結合，保持心情愉快，還有多加註意如何養胃，因爲一個人的胃不好，將會影響到身體健康，嚴重者甚至會引發胃癌，所以，我們在日常飲食裏要注意把胃養好。下面，小編告訴您5大傷胃的惡習有哪些？
1、嗜酒族戒大量喝酒
喝酒對人體的危害是很大的，首先就是胃，酒精會對胃粘膜產生刺激，常喝酒的人，胃病的發病率很高，另外是肝臟，酒中很多有害物資，直接對肝臟產生危害，還有對血壓、對心臟、對腦細泡也都有影響，所以喜歡喝酒的朋友們還是戒掉久比較好。
如何保養自己的胃
2、加班族戒睡前填肚子
有些人由於工作需要，經常要加班，這加班族常常在別人吃飯的時候工作，要吃飯的時候別人已經睡覺了。殊不知，這樣的不良習慣對胃是非常不好的，特別是在睡覺爲了緩解飢餓，於是就拼命的吃飯。
其實，巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
胃的保養方法
3、減肥族戒過度節食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想，但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現厭食症狀後，可能出現嘔吐、便祕、甚至閉經的症狀。胃裏又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。
其實過度節食不僅傷害胃，對人體生殖系統也是影響很大的，因爲缺少維生素A容易泌尿系統感染。還有缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。還有缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。總之最好不要選擇節食方式減肥。
胃要如何保養
4、嗜辣族戒空腹食辣
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。
過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎，而且容易“耗氣”，可能導致氣虛，致使免疫力降低。所以，建議還是少吃辣比較好，如果要吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。
如何保養我的胃
5、空腹族戒忽略早餐
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認爲少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
另外，早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不但如此，還會讓你反應遲鈍，因爲早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
