男性腸胃不好，主要是平時吸菸多、濫用止痛藥、吃飯不準時、吃飯過快導致的。想要改善腸胃問題，可以吃什麼食物呢？
5大惡習破壞男性腸胃
1、吸菸比較多
人們都知道煙會給肺部造成損傷，但其實它給胃部造成的傷害也非同小可的，因爲菸草中的尼古丁會從多方位給胃粘膜造成損傷，它會讓血管收縮，讓胃粘膜的血供給量降低，從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下，胃部的進口會十分的鬆弛，而且還會有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸菸還會讓胃酸分泌更多，當胃粘膜的保護屏障已經遭受到了破壞時，那麼其就會直接給胃粘膜造成腐蝕，因此抽菸比較多的人是容易產生胃炎的。
2、濫用止痛藥
男人是不想去醫院進行治療的，所以當胃部有輕微的疼痛感的時候，通常都會自己去找藥物來吃，但大部分的止痛藥物是通過壓制合成前列腺素來進行止痛的，但這種物質會讓痛感變大，從而讓人有疼痛異常的情況，雖然它能夠抑制或者是消除痛感，但其不能對胃粘膜造成保護，當這類藥物把前列腺素減少了的時候，胃部中的酸性消化液就會給胃壁造成穿孔，潰瘍的情況。
4、進食不準時
每個人進食的時間應該都有一個固定的時間點的，而不少男人因爲工作原因，吃飯時間很不穩定，而且有時候甚至會忙到不吃飯，但這對消化系統會產生十分不利的影響。而且胃部到時間之後就會有胃酸分泌，如果這時候胃部沒有消化的食物，那麼消化液就會消化胃粘膜，從而給胃部的健康帶來破壞。
5、吃飯過快
不少男人吃飯都是比較快的，通常別人用二十分鐘吃完飯，有些男人只用了十分鐘就吃完了，但吃飯快無非就是咀嚼次數少造成的。而吃飯時咀嚼次數少就會給胃部的消化帶來負擔，從而會引起胃部肌肉十分疲憊，胃動力下降，而過於粗糙的時候沒有得到良好的咀嚼就會誒胃粘膜造成磨損。
腸胃不好吃什麼
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
2、甘藍
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
3、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉爲葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。
