走路瘦身，走路瘦身也要注意走路的姿勢。那麼怎麼樣走路纔有助瘦身呢？下面就來了解一下走路瘦身的正確姿勢。
正確走姿VS錯誤走姿
腳跟的位置
○跨出腳步時，以腳跟着地
×跨出腳步時，腳尖先着地，容易造成膝蓋受傷
肩膀的力量
○肩膀下壓，上半身自然放輕鬆
×不自覺的聳肩，越走身體越僵硬
擡頭挺胸的姿勢
○擡頭挺胸收小腹，越走身材越漂亮
×彎腰駝背，眼睛垂視，體態看起來既懶散又不美觀
After walking：伸展運動避免走出蘿蔔腿
進行完30分鐘的走路有氧運動後，回家的肌肉伸展操是絕對少不了的，不然就會出現可怕的蘿蔔腿哦!
動作1：坐姿前彎 伸展大腿後側、小腿後側的肌肉
Step1.雙腿併攏坐在地板上，身體向前延伸拉長，腳底板勾起;
Step2.上半身前傾，雙手扶在腳尖，保持15秒鐘。
動作2：彎腿前傾 伸展大腿外側、後側和小腿後側肌肉
Step1.坐在地板上，右腿彎曲，右腳抵在左大腿向前延伸，將腳底板勾起;
Step2.上半身前傾，雙手扶住腳尖，保持15秒鐘，然後換邊進行。
動作3：三角站立前彎 伸展大腿後側肌肉和腰背肌肉
Step1.腳尖向前，雙腿打開一隻腿的長度，身體向上延伸拉長，雙手叉腰;
Step2.下半身保持不動，上半身保持直線向前彎，保持15秒鐘。
