睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成爲完美身形的重要指標。首先，放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿膝蓋......

父母教我們要坐直身子，但英國一項最新醫學研究指出，向後呈135度的坐姿，比90度姿勢更有利脊椎健康，還可減少背痛。研究人員利用定位磁共振成像掃描儀，對沒有背疼史的志願者背部圖像進行了觀察，以確定不同的姿勢對背部和脊椎......

1.搖籃抱法：用您手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一隻手支撐着您的乳房。因爲乳房露出的部分很少，將它托出來哺乳的效果會更好。優點：通常最簡便易學的姿勢;多數父母最常用的姿勢。2.交叉搖......

編輯推薦：男人最愛聽的6句情話傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳......

女性伏案時，如忽略了乳房的，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。1、趴睡應儘量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿......

首先選擇一種你認爲最舒適的姿勢：你可以躺下來，或把雙腿分開坐着，又或者把一隻腳放在椅子上站立。沿包裝袋的切口撕開，取出護套。內置的彈性內環應該在護套開口的一端。用姆指、食指和中指擠着內環的下半部，這樣便能緊抓並......

不良姿勢與肥胖有着密切的關係。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內多餘的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。而且隨着骨盆......

研究人員首先對16位比利時大學的女生進行了有關性行爲的問卷調查，然後對她們在公共場所的走路姿勢進行了錄像。接受過功能-性行爲學方法訓練的兩名性行爲學教授和兩位研究助理對錄像進行分析，他們對受試者的性高潮經歷......

肩部不良姿勢：扣肩——會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背——導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺！1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上......

1.仰臥方式：產婦平躺在牀上，兩腿張開擡高，目前多采此種分娩姿勢。可依產婦需求，調整牀頭的傾斜高度。在產科史上，仰臥分娩並不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位，便於分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產婦外陰部......

打噴嚏姿勢錯誤，導致感冒病毒傳播打噴嚏時用手捂住口鼻，的確擋住了飛沫向空氣中傳播。但是感冒病毒會附着在手上，如果你再用手去摸樓梯欄杆、公用電話、公交車扶手等公共物品，細菌就會傳染到這些物品上。可怕的地方在於，病......

1.手架手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作爲身體的第三個支點，爲出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一......

奶瓶餵奶姿勢一定要找一個安靜、舒適的地方坐下來。必要時用墊子或枕頭墊好胳膊。把孩子放在膝上，使孩子的頭部在你的肘窩裏，用你的前臂支撐起孩子的後背。不要把孩子放成水平，應該讓孩子呈半坐姿勢，這樣能保證孩子呼吸和......

在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下，記者參加了一堂熱瑜伽課程，對熱瑜伽一探究竟。一、瑜伽爲何要加熱熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎......

腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎？中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊！傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、......

疾病治療怎樣才能獲得最佳療效，簡單的回答就是正確服用藥物。然而一份調查資料卻顯示，有45%的患者存在着服藥方式不正確的情況，影響了療效。在採訪中，藥劑科有關人士向記者指出，正確服用藥物除要選擇正確的藥物、劑量之外，......

很多冠心病患者，平時犯心絞痛的時候，總是先忍着，儘量不吃藥，以爲經常吃藥，以後就無效了。其實不然，心絞痛的急救用藥如硝酸甘油等，只有長期吃且每天吃的頻率又很高，纔可能產生耐藥性。間斷服用，甚至一天吃上三四次，是不會形成耐......

你和朋友談心事的時候，他/她的姿勢是：A.手不停地撫摸下巴;B.一隻手撐着臉頰;C.拇指託着下巴，其餘手指遮着嘴巴或鼻子;D.不停地揉搓耳朵。選A：對方經常陷入沉思，聽不見你說的話。這種人不會算計別人，只是有時候會鑽牛角尖。......

流言：如今普及的馬桶雖然奢華便捷，但帶來了種種現代化之病——痔瘡、便祕、大腸炎、闌尾炎和結腸癌。人們常認爲這些問題的癥結在於攝入的食物纖維不夠，實際上罪魁禍首確實——如廁姿勢不對。以坐姿......

球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。排球運動源於美國。1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍......