性生活的好處有很多，和諧的性生活很重要，房事過度的危害有很多，那麼該如何避免呢？
目前，一些青年 人盲目追求所謂“性的解放”，放縱性生活，甚至性生活紊亂，這都是極爲有害的。”尤其是中老年人更應節制 房勞，這是由於他們的腎精已經虧少，再“縱慾貪歡”，腎精耗竭，則促其衰亡。因此，中醫養生學主張節慾保 精，保得一分精液，多延一分壽命。
掌握避免“房勞”發生的具體措施。
避免房勞，不是一朝一夕之事，應當從青年時就開始做起，直至老年，始終如一。
首先，要行房有度。度，就是適度，即不能恣其情慾，漫無節制。不少養生家都主張成年之後當隨着年齡的 增長而逐漸減少，至老年宜斷欲。如《千金要方》中指出 “人年二十者，四日一泄 三十者，八日一泄 四十 者，十六日一泄 五十者，二十日一泄 六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”對書中所述的入房次 數，歷代養生家多持贊同態度，不過有人主張“其人弱者，更宜慎之”。由於年齡不同，精力和性的要求有差 異，因此，不能超脫年齡和實際精力而恣意行事，否則就易戕伐身體、折人壽命。
其次，要合房有術。從醫學和養生角度來講，夫妻合房要講究適當的方法。在這方面，過去一直被視爲禁 區，搞得神祕莫測，稍作議論被視爲淫亂。
其實，夫妻間行房事，順應自然，合乎法規，講究科學的方法，既能使雙方得到性的滿足，增進感情，更重要的是有助於彼此的身心健康，延年益壽。
在竹簡《天下至道談》中，明確提出夫婦性生活應與氣功導引結合起來，以收積氣全神、延年益壽之效。其中一段談到 “氣有八益，有七 損。不能用八益去七損，則行年四十而陰氣自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聰明，七十下枯上竭，陰氣不用，涕泣俱出，令之復壯有道，去七損以抵其病，用八益以補其氣，是故老者復壯，壯不衰。”意思是說，夫妻 性生活應做到八種有益的保持精氣的導引動作，而避免七種有害的動作。
如果不按這麼做，則四十歲時精氣已耗 損一半，五十歲生活起居已感衰弱，六十歲耳不聰，七十歲體質虛損已極，陽痿、涕淚難自控。如果做好八益， 避免七損，可使壯年人抗衰延年，老年人亦可恢復健康。八益是與氣功導引相接合的兩性交接方法。
其主要精神是導引精氣，使陰液分泌、掌握適當時機、陰陽協調，積聚氣血、保持精氣充盈，防止陽痿等。七損是七種有 損身體健康的兩性交接活動。其主要精神是 閉精難出、過急、過久汗出傷津、精氣短竭，陽痿強用，交合時心 煩躁鬱、精血耗絕，交合過頻、耗費精氣等，如此等等，皆可引起廢損之病。
避免房勞的主要措施還有一些，如晚婚少育等，但關鍵是上述幾條。在這裏，我們再重複一句爲了您和您的後代健康，一定要避免“房勞”！
