中國古代是出美人的時代，但是每個朝代的評美標準不一樣，有的是以胖爲美，像楊貴妃，有的則以瘦爲美，像是趙飛燕，不管胖也好瘦也好都是一種美，下面來看看中國古代的三個減肥妙招。
1．鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。
各部位反覆刷至發熱，皮膚呈微紅色爲止。亦可將鬃刷沾水溼刷身體，則減肥效果更佳。
此法除減肥外，並可預防感冒和高血壓病。久爲之，可使皮膚變得光滑而紅潤富於彈性，亦爲健美佳法。
2．毛巾擦身的鍛鍊減肥
把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10-20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及溼度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。
3．桃花減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此後世的"環肥燕瘦"的說法。但如果過於豐肥或過於清瘦，那就令人討厭了。過於肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。
川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。本方在《肘後方》、《幹金要方》中都有收載，均指出能"細腰身"，說明本品具有明顯的減肥作用。
桃花之所以能減肥，是因爲它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認爲"走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害"(《本草綱日》)。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。
