目前全國都已經寒冷的冬季，由於天氣溫度的降低，很多人一不小心就會着涼感冒，不管是感冒了還是爲感冒，都可以選擇多喝熱水，但是有很多人都比較煩這個詞，覺得多喝熱水的也就能暖身體，沒有什麼其他的用處。其實熱水的好處可多了，那麼多喝熱水究竟有哪些好處呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。
1、促進血液循環
大家應該都知道熱水能促進血液循環吧?究竟是怎樣達到這個效果呢?熱水能使人體血管擴張，加快血流速度，所以就能達到促進血液循環的功效!據研究報告顯示，用40°C ~ 45°C的水浸泡雙腳半個小時，全身的血液流量會增加10~18倍!
2、加快新陳代謝
溫熱的水能刺激人體激素分泌，如甲狀腺、腎上腺激素等。從而提高身體的新陳代謝能力。以便體內的垃圾、毒素可以更好地排出。(有沒有覺得喝了熱水之後上大號更順暢了些啊~)。
3、消耗身體熱量
泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國研究發現，泡澡一小時所消耗的熱量，相當於步行半個小時。
4、常泡熱水澡還能預防糖尿病
所以運動後的第二天發現肌肉痠痛，除了擦藥，泡熱水澡也能舒緩肌肉疼痛哦!
5、增強呼吸功能
喝白開會能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。對傷風感冒十分有效!吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持溼潤，能預防感冒病毒入侵和幫助清除肺部黏液。每次感冒咳嗽都會被長輩叫多喝幾杯熱水，看來老一輩的方法是真的有科學根據的哦!
6、消除大腦疲勞
洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中詩人感到疲勞的物質。同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。下班累了就要來個舒服的熱水澡!
7、減少疾病發作
泡腳對全身各個臟腑都有保健的功效。熱能加強腳部的氣血循環，有利於提神健氣，預防疾病。
8、提供交際能力
美國醫學院研究發現，在39°C的水中洗澡可以改善自閉患者的交流能力。在溫和環境生活的人交際能力也比較強一些。免疫系統也更活躍，對於疾病的抵抗能力也更強。交際能力弱?多泡泡熱水澡吧。
不過喝熱水的溫度不能過高40°C左右的溫開水最好，既不會過度刺激腸胃，又不易造成血管收縮。避免喝反覆燒開的水，避免喝下有害的物質。即使是飲水機，也最好隨喝隨燒/煮。
喝熱水時要注意的事項：
1、泡腳以40°C~45°C、感到暖和舒適最佳。水量要淹沒腳踝，泡10~15分鐘，直到全身微熱、開始出汗。
2、泡澡不能頻繁，每週1~2次就好。
3、泡澡時，若有胸悶、氣喘等不適症狀，應馬上停止，到通風處靜坐休息，喝少許溫水，直到症狀緩解。
所以說別再說叫你“多喝熱水”就是不關心你了，熱水的好處多着!大家趕緊一起來多喝熱水吧。
