目前在日常的生活當中，大部分人羣每天都會花長時間去看手機和電腦，這樣長時間的用眼就會導致眼睛受到損傷，很容易導致眼睛出現一些疾病。人體的眼睛也是比較脆弱，所以就更需要呵護，緩解眼睛的疲勞，那麼吃什麼食物對眼睛好呢?
菠菜
菠菜對於肝臟是很好的食物，眼睛的健康其實和肝腎有很大的關係，同時菠菜裏面還有非常多的葉黃素，可以對眼睛起到保護的作用。不僅如此，菠菜裏面豐富的營養物質非常的多，胡蘿蔔素、維生素、還有鈣、鉀等等，這些物質都是眼睛的健康非常需要的物質。
薺菜
如果眼睛經常感覺到乾澀的話，可以多吃一些薺菜，薺菜也叫作野菜、雞心菜等，薺菜有清熱、止血、清肝明目的作用。薺菜中還有豐富的胡蘿蔔素，對於眼睛乾澀的人非常有效，如果是有乾眼症的人可以多吃一些，眼睛乾澀的問題可以得到改善，但是脾胃虛弱的人不宜食用。
雞蛋
雞蛋是對眼睛的健康很有功效的食物，而且是那種蛋黃越是黃的雞蛋對眼睛越好，雞蛋裏面蛋黃是營養價值最高的。裏面的葉黃素和玉米黃素有很強的的抗氧化的作用，可以很好的保護眼睛，減少外界對於眼睛的傷害，保證眼睛的健康，對延緩眼睛的衰老很有效果。
甘薯
甘薯對於緩解眼睛疲勞非常有幫助的，多吃一些甘薯可以讓身體的消化系統功能得到提高，還可以滋補肝腎，對於身體的疲勞和衰老都有一些幫助。因爲眼睛疲勞很大程度上是肝腎的問題，所以緩解眼睛疲勞就需要改善肝腎的問題，所以甘薯就是代表性的食物。
吃了對眼睛好的食物有哪些?這些食物在平時的飲食當中可以適當的進行搭配，多吃一些對於現在的用眼可以緩解，因爲眼睛是非常累的一個部分，除了睡覺的時間，一直都在辛苦的運轉着，不好好保養一下很容易感到很累。
