眼睛是心靈的窗戶，現在隨着電子產品越來越普及，很多人都沉迷於手機當中，不管去哪裏都要拿着手機。其實機不離身，對眼睛的傷害是很大的，一旦視力受到傷害，要想再恢復回來真的太難了。相信大家都不想每天戴着眼鏡，如果經常對着電子產品，眼睛就會變得越來越累，時間久了視力也會隨之下降。要想讓眼睛恢復健康，建議平時多吃一些補眼睛的食物，下面一起了解一下吧！
1、菠菜
菠菜一年四季都能吃到，我們都知道菠菜中含有大量的鐵，多吃對身體健康很有好處。其實菠菜還是葉黃素的來源之一，它可以預防眼睛衰老。如果視力下降，或者是眼睛疲勞的話，建議多吃一些菠菜，可以起到很不錯的改善效果，同時對預防白內障也很有幫助。
2、聖女果
聖女果在生活中很常見，眼睛疲勞、視力下降時，可以多吃一些聖女果。聖女果是維生素的倉庫，它含有豐富的維生素C。同時聖女果的果膠成分也很豐富，可以增強皮膚的彈性，平時可以當水果吃，堅持食用可以保護眼睛，而且還能美白。
3、蛋黃
雞蛋在生活中很常見，雞蛋含有豐富的蛋白質，每天吃一個雞蛋有助於身體健康。其實對於眼睛疲勞的人來說，平時可以多吃一些蛋黃，因爲蛋黃中含有玉米黃素，可以減少紫外線對眼睛的傷害，有助於延緩眼睛老化。
4、玉米
眼睛很累的時候，建議平時多吃一些玉米。玉米屬於紅黃蔬果，它裏面含有豐富的葉黃素，大家都知道葉黃素對眼睛有着很大的好處。多吃黃玉米，可以有效改善眼睛疲勞，同時也可以多吃一些深色的蔬菜，效果也是很不錯的。
