在心理學上有着很多很多神奇的效應，這些效應的存在都有着一定的意義，不僅這效應反映出了一些問題，更有着很大的延伸作用。說起瓦倫達效應可能不少人有聽過，今天我們一起就看看這瓦倫達效應的相關介紹。
什麼是瓦倫達效應
什麼是瓦倫達效應
心理學上有一個著名的“瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因爲他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想着走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。心理學家把這種爲了達到一種目的總是患得患失的心態命名爲“瓦倫達心態”。
瓦倫達效應的由來
瓦倫達效應的由來
瓦倫達心態是心理學上的一個著名論斷。它緣自一個真實的事件。瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家，以精彩而穩健的高超演技聞名。他從來沒有出過事故，因此，當演技團這一次要爲重要的客人獻技時，決定派他上場。瓦倫達知道這一次上場的重要性：全場都是美國知名的人物，這一次成功不僅僅將奠定自己在演技界的地位，還會給演技團帶來前所未有的支持和利益。因而他從前一天開始就一直在仔細琢磨，每一個動作、每一個細節都想了無數次。
演出開始了，這一次他沒有用保險繩。因爲許多年以來他沒有出過錯誤，他有100%的把握不會出錯。但是，意想不到的事情發生了，當他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度並不大的動作之後，就從10米高的空中摔了下來，一命嗚呼。
事後，他的妻子說：“我知道這次一定要出事。因爲他在出場前就這樣不斷的說，‘這次太重要了，不能失敗’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好鋼絲這事的本身，不去管這件事可能帶來的一切。瓦倫達太想成功，太專注於事情本身，太患得患失了。如果他不去想這麼多走鋼索之外的事情，以他的經驗和技能是不會出事的。心理學家把這種爲了達到一種目的總是患得患失的心態命名爲“瓦倫達心態”。
瓦倫達效應產生原因
瓦倫達效應產生原因
專心致志
瓦倫達成功地走鋼索是與瓦倫達專心致志是相關的。專心致志注意力就能高度集中。這裏主要有如下幾個因素在起作用。
一與瓦倫達的有意注意能力強有關。有意注意是一種主動地服從於一定活動任務的注意，受人的意識控制和支配的。瓦倫達這種有意控制注意的能力特強，它不爲其他因素所幹擾，而始終把注意力集中在走鋼索上。
二與走鋼索的生存刺激強度有關。一般來說，刺激物強度越強引起人的注意也越強。走鋼索在毫無安全保護的情況下，這對人的生存來說是說一個巨大的刺激，容不得半點馬虎。因此，瓦倫達在這種情況下其注意力活化了。
三與瓦倫達的注意穩定性好有關。注意穩定性是指在同一對象或同一活動上注意所能持續的時間。這一良好的注意穩定性確保了瓦倫達走鋼索這段時間的高效率、高質量。之所以能有這麼好的注意穩定性，是與他對走鋼索這項活動的意義理解得深刻、抱有積極態度、而且有濃厚的興趣有關。四與瓦倫達的體質心情等有關，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，還患有感冒、咳嗽，那麼，注意力就很難集中，走鋼索就十分危險。可見，高度集中的注意力乃是瓦倫達效應產生的重要原因之一。
熟能生巧
熟能生巧
平地上我們一般人都能集中注意力，但是到高空的鋼索上就都無法集中注意力了。這與一個人的技能有關。這裏最重要的是二種技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。這些能力就要靠後天的訓練，以致成爲技巧，達到有意後注意的水平。這就可以減少注意的緊張性。
避免干擾
也就是與抗干擾能力強是密切相關的。如果在從事某項活動時腦子裏一直想着成功的喜悅與表揚，或失敗後的痛苦與冷眼，那麼，這一活動就很難順利完成。考試時越想考好越考不好，越怕考不出來越考不出來，這是多少人經歷過的事實。
平常心
瓦倫達不會以此論英雄，也不想借此揚美名，而是與平時那樣有一顆平靜之心，至於美名、金錢那是身外之事，這樣卻反而都取得了成功。那些一心想揚名、掙錢的人，由於動機強度太大，行動就往往會出問題，要麼不協調，要麼出偏差。只是把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發揮出來。現實中的大量事物，都充分地證明了這一點，只有擁有一顆平常心，纔不會產生瓦倫達效應。
瓦倫達效應 - 科學研究
瓦倫達效應 - 科學研究
美國斯坦福大學的一項研究表明，人大腦裏的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進水裏”時，他的大腦裏就會出現“球掉進水裏”的情景，而結果往往事與願違，這時候球大多會掉進水裏。這項研究從另一個方面證實了瓦倫達心態。
瓦倫達效應 - 運用於教育
瓦倫達效應 - 運用於教育
班級中的各種各樣的上課、考試、競賽、活動，等等，處理的好就會產生瓦倫達效應，否則就會導致失敗。因此，學校教師要加強瓦倫達效應的管理與開發，下列對策就要加強注意運用。
首先，學校教師要有一顆平常心。對班級的發展要循序前進，不要有一下就想出名、就想成功。世界上沒有這樣輕鬆的事等着你。因此，心不要太急，也不要無所謂，而應該把自己的心態調整到中等強度的動機狀態，這樣，會發揮出最佳的實力出來，否則，就會“卡殼”。同時，也要把這種平常心傳染給學生，有條件的還可以加強培訓。這樣，無論是自己參加教學競賽、公開教學，還是學生參加升學考試、學科競賽，都可能會有好成績。因爲它能把你和學生的實力發揮出來，不至於遺憾後悔。
其次，學校教師一定要學會耐挫，提高耐挫力，以避免受挫所帶來的後續心理干擾。這裏特別要注意如下幾點：一是絕不能有“我是失敗者”的概念，要有“失敗乃是成功之母、”“最終我是勝利者”等理念;二是要有一種積極的心態，“我是去成功的”、“我不成功誰還能成功。”等一類的心態，就能激發出無窮的行動力;三是要善於拋棄過去的失敗陰影，不再留在心中;四是不理會與當前事無關的因素，專心一志於當前事;五是也不沉醉於以往成功、勝利的喜悅的後續心理之中，以避免分心。
瓦倫達效應 - 運用於教育
第三，學校教師要抓好班級的常規工作，只有把班級的常規工作做好了，開拓創新的局面纔有可能順利到來。基礎工作不抓好，即使上了鋼索，也會左右搖擺，甚至摔下鋼索。因此，學校教師要向瓦倫達學習，先學好走鋼索的基本功。否則，要想在高空嫺熟地走起鋼索來，那真是天方夜譚。
瓦倫達效應不僅反映出了這心態問題，更是輻射出一種現象。對於一件事太過於專注，太過於想着結果，就容易在這過程中迷失自己，甚至付出慘痛的代價。
