現在的人們都有三高的疾病，而且發病率很高的哦，一般中老年人發病的機率會比較大的呢。高血糖，糖尿病這樣的疾病，對人們來說是一種威脅，那麼血糖高怎麼辦呢，有哪些可以降糖的食物呢，一起來看看吧。
血糖高怎麼辦
1.玉米鬚粥
玉米鬚15克，粳米50克。將玉米鬚洗淨，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗淨，加入玉米鬚汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。這樣的食材不僅可以有效的降低血糖，而且還可以有降壓的作用哦。
2.葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。
3.芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加麪粉50克，調和均勻後煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
血糖高怎麼辦
4.南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗淨的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。好消化和吸收，同時還可以滋補身體，對於消化不良或者是腸胃不好的人羣來說是不錯的選擇呢。
5.苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。苦瓜可以去火消腫，而且還可以有降血脂和血糖的作用，對於糖尿病人是不錯的選擇。
關於血糖高應該如何做的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是高血糖的人羣可以從食物中獲得滋補的同時還可以有效的降血糖，大家不妨試試吧。
