易犯春困的原因是什麼
春季時節萬物復甦，但是我們的身體卻越來越疲倦，每天無精打采，昏昏欲睡，影響工作與學習，這是春困的典型症狀，春困是一種正常的生理現象。
易犯春困的原因:專家解釋，因爲在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。
春困與什麼有關
但是，人體血液總量並未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的溼度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會感到頭腦發沉，昏昏欲睡。所以，使人感到睏倦，想睡覺。
同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，陰陽上亢，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火易傷人體氣陰，導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，也會加重“春困”症狀。
吃什麼食物可防止春困
1號給力選手：韭菜給力辭：此乃“春天第一菜”者也!《本草綱目》老早就說：“正月蔥，二月韭”。當然，本草綱目按的是農曆算法。
春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
吃春筍有什麼功效
2號給力選手：春筍給力辭：古人有詩云“嶺南市裏筍如酥，筍味清絕酥不如，不需咒筍莫成竹，頓頓食筍莫食肉”。春天是春筍嚐鮮的好時節。
這哥們被推爲“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨牀研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
但是，春筍雖靚，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春筍吃多要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
山藥具有什麼的作用
3號給力選手：淮山給力辭：淮山，也就是山藥，簡直就是“滅菌小王子”。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。
因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。山藥當下特別流行，尤其是鐵棍淮山，口感不韌不硬，反倒清甜。據師傅所說，湯中加入北芪，能補血。
木瓜炒蝦球怎麼做
木瓜炒蝦球
主料：中型鮮蝦500克，中等大小的木瓜半個，蔥姜少許
調料：鹽、雞精、料酒、小蘇打、雞蛋清、澱粉、色拉油
做法：
1. 蝦去頭、殼、蝦線，留尾，從背部入刀，剖至2/3處，放入盆中加少量食用鹼，抓洗至蝦仁變白，放置流水下衝洗乾淨;
2. 吸乾蝦仁上的水分，放入碗中，加鹽、雞精、料酒和少許雞蛋清抓勻，加入澱粉再次抓勻。倒入少許色拉油拌勻，放入冰箱醃30分鐘;
3. 將木瓜去皮，切方塊備用;
4. 鍋內放水燒開，將醃好的蝦仁倒入，即卷即撈，撈出放入冰水，隨後再撈出瀝乾水分備用;
5. 炒鍋內放少許油，待油燒至三成熱時，下入蔥、姜爆香，放入蝦仁與木瓜，下入少量的鹽與雞精調味，快速翻炒幾下。
紅燒帶魚的做法
紅燒帶魚
主料：帶魚，蔥，姜
調料：料酒、醬油、糖、雞精、醋
做法：1. 帶魚洗淨，擦乾水分，兩面拍上一層薄薄的粉(也可不拍);2. 鍋內熱油，小火逐次放入帶魚，煸至兩面金黃取出瀝油;3. 倒出餘油，將帶魚全部放入，放料酒，醬油，糖，加開水沒過魚，放入蔥姜，大火燒開後改中火燒至湯汁見幹，加入少許醋顛勻。
預防春困的食療粥有哪些
2個預防春困的食療粥：
白扁豆粥原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨，銀耳用冷水發開後洗淨切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥原料：幹玫瑰花蕾10克，大米100克。
做法：將大米淘洗乾淨，放入鍋中加適量的水，再放入幹玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘後即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。
上面介紹的幾道美食不僅僅可以給你帶來美味的享受，同時還可以補充身體所需要的營養，而且還可以解決春困和不好的狀態，功效是很好的，所以大家在日常的飲食上面一定要注意，希望上面介紹的內容可以給大家帶來幫助。
