每個女生都希望自己能有個傲人的胸部，而外界對於胸部太小的女生也是稱之爲“太平公主”，這也一度激發了平胸的女生們走上了追求豐胸的道路。然後現實想豐胸也並非易事，畢竟胸部大小是由先天因素決定的。不過事在人爲，不少女生通過自生的努力，也能豐胸，究竟是哪些豐胸辦法這麼有效呢？
如何豐胸最有效
一、吃豐胸食物
首先是吃豐胸食物，如果是青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力，所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。
1.萵筍：因爲萵筍是真的具有能夠促進乳房發育的營養，讓我們達到豐胸的效果，平時的時候可以加上山藥一起使用效果更佳哦。
2.花生米；需要注意的是在選購花生米的時候最好是需要當季的，生的，不能購買那些加工過的，吃的時候要細嚼慢嚥，把花生嚼碎這樣才能充分的補充維生素B2。
3.山藥：山藥也含有非常豐富的女性荷爾蒙，所以就具有了非常強大的豐胸效果，平時可以清炒吃，也可以加上萵筍一起食用。
4.木瓜：因爲木瓜具有木瓜醇可以增強女性的乳腺發育，刺激女性荷爾蒙的分泌，讓乳腺變得暢通起來，並且可以藉此達到豐胸的效果，並且木瓜醇還具有幫助身體吸收蛋白質的效果。
二、做豐胸運動
做豐胸運動對疏通乳腺有着很好的促進作用，特別是跳繩、跑步等。按摩也是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起牀前和晚上臨睡前仰臥在牀上時，不妨用雙手按摩胸部。
具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱爲止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
如何豐胸最有效
三、經期豐胸
步驟一：以乳頭爲中心點，將兩隻手同時對一邊的胸部進行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續8秒鐘即可。接着再用兩隻手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位後會感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二：以任督二脈的胸骨爲起點，一直到乳房外緣的位置，兩隻手掌以從外往裏的方法進行豐胸按摩。
步驟三：以鎖骨對下乳房位置爲起點，兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束。按壓過程中每個連續按壓8次。按壓力度不宜過大，指頭稍微有感覺即可。
步驟四：將兩隻手的食指的食指、中指和無名指併攏，接着放在乳頭外圍，按照從上到下、從內到外的方式進行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個部位按八下。注意按壓過程裏左、右手按壓手指保持在同一直線上。
步驟五：左手以食指對乳房垂直用力進行按壓。右手食指、中指併攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒後，再緩慢鬆開。這個動作旨在放鬆胸部肌肉，暢通乳腺，同時還可以緩解經期乳房不適。
這樣你就可以在家也照樣豐胸了，大家去試一試吧。
