你睡覺的時候是習慣開着燈還是關燈睡呢?可能有些人習慣開燈睡覺，關燈太暗就會害怕，或者更加容易失眠。之前你可能覺得這也只是習慣問題，但最近有研究表明，開燈睡覺可能導致肥胖。一起來看看怎麼回事。
開燈睡覺可能導致肥胖
開燈睡覺可能導致肥胖，爲什麼這麼說呢?據研究表明，開燈睡覺的話，是會對人的晝夜節律產生影響的。而且，會影響體內一種叫美洛託寧的松果體激素的分泌。據悉，開燈的話，這種激素的分泌會減少，而這種激素減少了之後，對體重的調節和糖脂代謝的作用就會下降，這也就是爲什麼說開燈睡覺會有可能導致肥胖的原因了。
而其實，開燈睡覺，因爲室內光線太亮的話，是不利於進入深度睡眠的，睡眠不好的話，也是有可能會導致肥胖的。那麼，要怎麼睡覺纔能有助於瘦身呢?
開燈睡覺
大家都知道，有一種叫睡前拉伸和睡前瑜伽的運動，這些活動，在睡前做，不僅能夠讓身體和神經放松下來，讓你的睡眠質量更好。睡好了，身體的代謝正常了，是更有助於身體健康的，這樣的話，自然就不會輕易發胖了。
而且睡前的這種舒緩運動，也會讓你的身體進入到脂肪燃燒的狀態，這樣入睡的話，就算是你是在睡覺，脂肪還是會再繼續燃燒，這樣自然是更有助於減肥啦!另外，在睡前洗個溫水澡，也是有助於提高身體的代謝率的。不過要注意水不能太熱，否則也不利於入睡。
開燈睡覺導致肥胖
開燈睡覺可能導致肥胖，從各方面來說的話，還是關燈睡覺會更加科學和健康。所以如果可以的話，還是關燈睡吧，相信你也不想冒着肥胖的風險去開燈睡覺吧!
