你知道嗎?A4腰、反手摸肚臍已經過時啦!最近，國外硬漢們又玩起了“王之蔑視”，就是誰胸大誰就厲害。沒胸咋好意思撩妹呢?接下來，大胸器速成法奉獻給你們。
胸肌
據說這是一個只屬於D杯胸器男人的遊戲。
單純的我一開始以爲“王之蔑視”
就是大大們用嚴厲的目光向下盯着我
然而看到下面這些照片時
嗯，我還是太單純了
這胸器
讓我說什麼好呢
性感胸肌
擡頭仰望天空
注意
要四十五度度
這樣不是爲了看起來憂鬱
是爲了顯得胸更大
身材好的人
發個呆都要帥炸了
是的
我就是這麼膚淺人
胸肌鍛鍊方法
這size
難以掌控啊
胸肌
不知道一拳懟上去
會不會被彈開
畢竟小編是個弱女子
胸肌怎麼練
腹肌和D杯
算是絕配了吧
不管是男生還是女生
有這種身材的也是絕了
胸肌
這拍照姿勢
我給99分
大胸肌速成法
王之蔑視?
胸肌怎麼練最快出輪廓
這位仁兄好像有點兒外擴啊
雖然挺大
但是胸型並不是很好看
大胸肌
我是不是在挑刺啊
這個還是很飽滿的
再好看的胸長在別人身上
也是可惜了
大胸肌速成法
如何讓這樣的胸
也長在自己身上呢
那就需要下面這套動作了
動作一
彈跳俯臥撐
對胸肌的爆發力很有好處
高度可以自由控制
四個小凳子就可以
這個動作對於肌肉線條的刻畫
也很有好處，做起來實在拉風
動作二
俄式俯臥撐
又叫極限俯臥撐，難度很高
說是俯臥撐
其實是一種高階的徒手訓練方法
這個動作需要擁有強大的核心力量
是一種高效的全身性的綜合訓練
能做這個動作，本身就是一種能力!
動作三
夾胸俯臥撐
對胸肌的中縫非常有好處
胸肌的作用就是肩的水平內收
這個動作可以說是展現的淋漓盡致
你可以把它看成是
仰臥平板飛鳥的俯身變形動作
一個面朝上，抗阻力來自啞鈴
而這個動作是俯身
抗阻力來自於自體重，相當刺激
動作四
實心球俯臥撐
兼顧肱三頭肌、胸肌中縫
及胸肌爆發力於一體
當雙手撐握實心球時
肱三頭肌是目標肌肉
同時又刺激了胸肌中縫
兩手撐開讓身體彈起
又鍛鍊了胸肌的爆發力
動作五
雙槓臂屈伸
遵循慢下快上原則
因爲是自重動作
所以次數和組數不作嚴格限制
每次8組每組15個
最後做不完可能減到6-10個
再來一波福利照
看完就要加緊練習哦
男士的胸肌
胸肌怎麼練
男士胸肌
大胸肌
胸肌怎麼練
這幾位的的胸
會不會太挺了啊
低頭看不到腳尖?
大胸肌
男士胸肌
這兩位的毛髮
也有點兒濃密呢
胸肌怎麼練
大胸肌
這些大胸肌未免太迷人了，小編相信，每一個女生看到都會按耐不住啊!以上這些就是大胸器的速成法啦~男人呀!沒胸咋好意思撩妹，趕緊學起來吧，有了大胸肌，你也可以對其他男人進行“王之蔑視”。
