男人如何節慾保精?精氣作爲男性身體中最重要的東西，只有保精固精，節慾養生法在能讓自己的身體質量得到保障，那麼到底如何節慾保精呢?
什麼是節慾保精
什麼是節慾保精
節慾保精促長壽。《內經》說：“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱慾太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現代醫學認爲，長期房事過度，會使人的免疫系統調節功能減退，這是因爲房事可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。
節慾保精，現在很多人都把它解釋成：節制性慾，保養精氣，固攝陰精。其實這種解釋很不全面，節慾不單純是節制性慾。欲指慾望，包括財欲、權欲、物慾、情慾等。節慾是指節制奢侈的慾望，減少過度的思想負擔和精神緊張，要清心養神，恬淡虛無，精神鬆弛，去除煩惱鬱怒，避免憎恨憂愁。
爲什麼需要節慾保精
爲什麼需要節慾保精
精,分爲“先天之精”和“後天之精”。先天之精稟受於父母。人出生之前,先天之精爲後天之精準備了物質基礎;人出生之後,後天之精不斷供養先天之精,使之得到不斷的補充。所以,先天之精與後天之精是相互依存,相互促進的。後天之精包括血液、津液、精與髓,都是構成人體的基本物質。
節慾保精的方法
節慾保精的方法
一清心地：一般人心地只有半時片刻清淨，倘若要時時刻刻、始始終終保持內心清淨，不生邪念，須每日早晚閱讀十分鐘或半小時道德善書，尤其戒淫書刊文章，對清心很有用。
二守規矩：一個人時常守規矩，保持行爲端正，包括衣着儀表不輕浮、言行舉止端莊、心念態度嚴肅親切，行住坐臥常能端端正正，自可遠離邪淫的很多誘因。
三眼不亂看：要去除淫心，須先戒目。尤其開始戒淫的人，必要時時叮嚀自己，走在路上不讓眼睛去看美色。不看黃色書刊、網頁，可避開誘因，內心就可保清淨。
四戒談穢：閒談淫穢的話，容易勾起淫心。平時與人談話，必須避開邪淫的話題，纔不會傷害自己和他人的陰德，也才能保持心情念正，遠離邪淫。
如何節慾保精
五燒淫書：包括見到一切邪淫的書刊、海報、圖畫，如果能力所及，應將它焚燒或撕毀，不但可以使許多人避免受到傷害，對自己戒淫積德，也有很大幫助。
六勿晚起：每天起牀時間不可太晚，晚起易致火氣浮躁，心念難靜。要戒邪淫必須清晨早起，對清心淨念纔有助益。
七常觀想：人必有衰老之時，所謂美女到了發白皮皺時，有什麼可愛之處，死亡時更是腐屍爛骨，馬上拋棄都來不及。何況人體內屎尿滿腹，臭不可聞，只是一層皮包着，如同一隻精美的花瓶裏裝滿糞尿，只有精神不正常的人才會抱着觀賞。
八勸共戒：戒淫須有大決心、大毅力。因此若能勸導朋友同事或同鄉同學，彼此互相勸勉鼓勵，重德重節，則戒淫必能有成，品德上也能逐漸進步。
節慾保精的技巧
節慾保精的技巧
第一，節慾保精，切記“色字頭上一把刀”。
養精首先要節慾，這是最關鍵的一種做法。因爲太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”，認爲追求長壽一定要把腎精蓄積在那裏，作爲生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。
第二、進行經絡按摩，促進精的生養。
中醫認爲，保精養精要經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發熱。同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。
第三、均衡營養，注意補精
尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血，所以全面均衡營養的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利於延年益壽、強身健體，而且有助於治療遺精、早泄。
現在大家知道如何節慾保精了嗎?每個人的精氣都是有限的，只有儘量讓自己的身體節慾保精，才能延長壽命，擁有健康的身體。
