男人戒菸是一件很難的事，如果你的意志不夠堅定的話，根本戒不了煙，戒菸路漫漫而長遠，男人戒菸有哪些好方法？
不少吸菸人深知吸菸的危害，也很想從煙癮中解脫出來。但由於種種原因一下子戒不掉，怎麼辦呢？由國際抗癌聯合會介紹的一種“逐步戒菸法”可供欲戒菸者參考：
1、儘可能地少吸菸，特別是減少往肺裏咽進煙塵的數量。每天要計算一下，儘可能使當天的吸菸支數少於前一天所吸的支數。
2、每當吸菸時，要想辦法延遲你吸菸的時間，有意識地造成你難以得到的香菸。
3、不想吸菸時，不要接受別人的勸讓，從而減少被動機械的吸菸。
4、每吸一支菸時，不要一口氣吸到底，只吸三分之一，其餘的應該扔掉。這並不是浪費，因爲扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物質最多的一部分。
5、不時地安排暫停吸菸日，如星期天爲了家人的健康不吸菸，或安排到月底前或者到年底前不吸菸。當然，想要徹底戒菸，重要的還是要靠自身毅力。
