每個人都有掉髮的經歷，但是有些女性在梳頭的時候都能掉一大把，之後就一直耿耿於懷，擔心掉髮嚴重變醜。正常的脫髮其實是生理行爲，但如果出現大把的掉髮，就有可能是病理性的脫髮了。
女性怎樣防止脫髮？
1、合理飲食
女性脫髮、長白髮皆是因爲精血不足、營養缺乏所致，女性朋友們可以多吃一些含鐵、鈣、維生素A豐富的食物或者對頭髮有滋養作用的食物。例如牛奶、家禽、蔬菜、魚、瘦肉、水果等等。
2、正確洗髮
清洗頭髮可以除去灰塵、止癢，乾淨的頭皮可以讓皮膚更好的呼吸。而洗髮的頻率以每週4~7次爲宜。洗髮時最好不要用太燙的水，宜選用優質的洗髮水；在洗頭髮時可以邊擦邊搓邊按摩；洗完以後要用厚毛巾輕輕拍頭髮將剩餘的水洗掉，在夏天的時候可以讓頭髮自然風乾，但如果是在寒冷的冬季，則建議用吹風機吹乾，以防感冒。
3、梳頭有講究
建議女性在早、中、晚梳頭10次，這樣可以按摩頭皮，以增強髮根的血液循環。而梳子則建議使用木梳或者牛角梳。
4、釋放壓力
如果精神壓力越大，則脫髮越快、白髮越多。因此日常生活中女性朋友們要保證充足的休息時間和良好的睡眠質量。保持愉快的心情以消除壓力。
女性吃什麼可以防止脫髮？
1、牛排——養髮固發
牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓我們的頭皮更牢固地扎入毛囊中，起到固發的作用。而頭髮的大部分營養其實是來源於蛋白質，因此牛排是有助於頭髮健康的食物。
2、柑橘——促進膠原合成
柑橘中含有豐富的維生素C，可以幫助女性更好地吸收鐵，同時維生素C可以促進膠原質的合成，因此能促進頭髮的生長。
3、杏仁——堅固秀髮
掉髮的人體內缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅。所以，女性常吃杏仁可以降低膽固醇，堅固秀髮。
4、鮭魚——促進生長
鮭魚中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質可以促進人頭皮的生長。而且鮭魚中還含有豐富的蛋白質、維生素B12以及其他礦物質，這些營養元素可以防止女性過多的脫髮。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
