你試過梳頭的時候頭髮掉一地，然後被搞衛生的大媽嫌棄嗎？你覺得頭髮越來越少，但從沒想過是脫髮的問題？或者是你有想過是脫髮的問題，但還是老治不好？
脫髮，是很多人都會面臨的問題，尤其是中老年人，由於營養的流失，身體機能的下降，脫髮是一種正常的生理現象。但是，現在越來越多的年輕人也出現嚴重的掉髮問題，這顯然是不正常的。脫髮，是身體健康出現問題的表現。所以，需要從內部去防治脫髮。
一、掉髮脫髮的中醫治療方法
近年來，中醫業界強調血瘀與脫髮的關係，故治療以補腎、養血、活血爲主。在臨牀治療上，採用中醫藥治療脫髮，取得了一定進展。中醫認爲，本病的發生與肝腎、氣血有關。腎藏精，主骨生髓，其華在發。肝藏血，發爲血之餘，血虛不能隨氣榮養肌膚，故毛髮脫落成片。辨證論治臨牀上治療脫髮，辨證分型較多，但歸納起來有以下6種類型。
1、心脾氣虛型
此型主要包括因情志不遂所致的斑禿和全禿。常伴有頭暈目眩，健忘恍惚，夜寐多夢，失眠，舌淡，苔薄白，脈細。治擬補益心脾，養血安神。方用歸脾湯、養心湯、天王補心丹等。
2、滯血瘀型
此型包括部分斑禿和全禿，中期男性型脫髮。常伴有氣滯胸悶、頭皮胸脅脹痛，發麻，舌質紫暗或有瘀斑，苔薄，脈弦細。治擬疏肝理氣，活血化瘀，祛風通絡。方用通竅活血湯、逍遙丸等。
3、溼熱內蘊型
此型主要爲男性型脫髮，常伴有頭皮油膩，瘙癢，神疲納呆，大便祕結，小便黃赤，苔黃膩，脈弦滑等。治擬清熱利溼。方用平胃散、祛溼健發湯、枇杷清肺飲、龍膽瀉肝湯等
4、氣血兩虛型
包括病後脫髮、病久脫髮和全禿、普禿。常伴有神疲乏力，頭暈，面色蒼白，形體消瘦，舌質胖嫩，脈細數等。治擬健脾益氣，養血祛風。方用人蔘養榮湯、神應養真丹合八珍湯加減、十全大補湯等。
5、血虛風燥型
此型主要指晚期男性型脫髮，脫髮緩慢，頭髮細短軟，無光澤或頂裸露，頭皮屑多，瘙癢，舌質淡，苔薄白，脈弦或浮數。治擬養血潤燥，祛風止癢。方用苣勝子湯、桑麻丸、養血祛風湯等。
6、肝腎不足型
此型包括病程較久或反覆發作的斑禿、全禿和病後脫髮等。常伴有腰背痠痛，頭暈耳鳴，遺精滑泄，舌紅少津，苔薄，脈沉細數等。治擬滋補肝腎，填精益髓。方用七寶美髯丹、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、二至丸等。
二、吃什麼可以防止掉髮
掉髮是現代人都非常常見的情況，而瞭解吃什麼可以防止掉髮，是預防掉髮的有效方法。在吃什麼可以防止掉髮的問題上，專家指出有很多食物都預防以及治療脫髮以及掉髮的作用。
1、含鐵食物
一項最新的研究發現，在所有脫髮的女性患者中，多半都有缺鐵性貧血的情況，因此對於這些患者而言在日常生活中只需要補鐵便能有效的防止掉髮。生活中含有鐵的食物有很多，最常見的有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，這些食物掉髮的女性都可以多吃。
除此之外在平時洗頭的時候要注意，應該儘量的不要用一些刺激性的洗髮劑，同時洗髮的次數也不宜過多，這些都會加重脫髮掉髮的情況。
2、植物蛋白食物
很多人都不知道，除了會因爲缺鐵而導致出現掉髮的情況之外，如果長期缺乏氮氨酸、胱氨酸等物質同樣會出現掉髮以及脫髮的情況。對於這部分患者，在日常的生活中應該多吃一些富含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等食物，在這些食物中不僅含有豐富的蛋氨酸，同時含有豐富的胱氨酸。
在這些食物中都含有大量的植物蛋白，其中以大豆中所含有的植物蛋白最爲豐富，因此患者在日常生活中應該多吃大豆以及豆製品。
3、新鮮蔬果
在吃什麼可以防止掉髮的問題上，女性朋友應該儘量的少吃一些含糖類、脂肪類的食物，這些食物都是導致掉髮的主要原因。如果長期食用這些食物就會導致代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，從而產生大量的酸毒素，並且引起掉髮。
而新鮮的蔬菜以及水果都屬於鹼性食物，多吃這些食物能夠很好的中和酸性毒素，從而起到防止掉髮的目的。因此在生活中可以適當的多吃這類鹼性食物，除此之外還有很多食物都屬於鹼性。
4、補碘
很多女性不僅僅出現了掉髮的情況，同時還有頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤的情況，這樣的頭髮會極大的影響到女性的美觀。而導致這種現象的原因多半是甲狀腺的功能異常所致，專家提醒在日常的飲食中應該多吃一些含碘的食物，它能增強甲狀腺的功能，從而有利於頭髮健美。
因此在吃什麼能夠防止掉髮的問題上，出現有掉髮以及頭髮乾枯等情況的女性，在平時應該儘可能的多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等含碘的食品，不僅能夠預防掉髮，同時還有利於頭髮的烏黑柔順。
5、補充維生素E
很多人之所以會出現掉髮的情況，多半是體內缺乏某種營養物質所導致，其中維生素e的缺乏是導致掉髮的主要原因。維生素e對人體來說非常重要，它可以有效抵抗毛髮衰老，同時還能促進毛母細胞分裂，從而利於頭髮的僧張。
很多食物中都有維生素e的成分，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等，這些食物中的維生素e都是純天然的，對人體非常有好處。
面對吃什麼可以防止掉髮的問題，以上這些食物都是不錯的選擇，在日常生活中都可以進行適量的攝取。
2款藥粥可防脫髮
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。
飲食方面的呵護很重要，但是生活習慣也不能忽視，看看自己家裏的梳子還是塑料材質的嗎？如果是建議換成木質或牛角的，洗頭髮擦頭髮的時候也要尤其注意，想要讓頭髮茂密的話，也可以試試生薑水洗頭。
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