據瞭解，夏季手腳冰冷，不少都是因爲空調房內溫度低，使自身血管收縮，血液迴流能力減弱，使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環更爲不暢，再加上天氣炎熱不願運動，會加重這種情況的發生。下面小編就爲你介紹幾種能改善手腳冰冷的方法，想學的不妨進來看看吧。
手腳冰冷怎麼辦
1、注意穿衣保暖
很多男性常常要風度不要溫度，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
2、攝入足量蛋白質
要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質，因爲蛋白質能夠爲肌肉和血液提供營養，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注意不要製成刺身生吃，要加熱之後再食用。
3、謹防“空調病”
許多體弱者都是“空調病”的高發人羣。例如，脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適，在空調房可穿一件小背心或小馬甲，喝紅糖水、薑湯暖暖胃。
4、熱水泡腳身體好
夏季因爲天氣炎熱，大街小巷裏，總會看到許多人光着腳丫子，穿着涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注意，很容易使腳受寒，而這會影響內臟，引起胃疼，腰腿疼等。有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在45度左右泡上半小時，能使血液暢通，又能有助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。
5、多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
6、每天按揉衝門穴
衝門穴是足太陰脾經上的穴位，位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指爲3寸），在髂外動脈搏動處的外側。它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裏、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。要達到調理體質的目的，每個穴位要按揉1分鐘，有痠麻脹痛感則療效更佳。
7、三餐要加熱
在夏季，吃麪條是許多人的所愛。但老年人要注意，一是麪條煮熟後最好不要過涼水；二是麪湯溫度要適宜，不能過熱以防燙傷食道。另外，夏天還可適量用些大蔥、生薑、花椒之類的調味品，這些性味辛溫的調料，可以助陽氣，除溼邪。
8、多補充維生素e
維生素e不僅可以維護男性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環暢通很有幫助。
9、適度浸浴暖身心
浸浴能夠促進血液循環，由外至內溫暖身體，把沉積在身體裏的寒氣都趕走。夏天可以選擇38℃的水溫，既不會太熱又可以達到暖身的效果。睡前泡腳也可以改善四肢發冷的狀況。
10、多做運動強體質
多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。
