菸害無窮。但是，吸菸者人數不見減少。
危害1、飯後一根菸，快活似神仙？
跟吸菸者用餐，往往飯後，他們會掏出煙來吞雲吐霧。
人們常說的“飯後一根菸，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。
飯後吸菸，對胃部的消化系統沒有幫助。飯後抽菸只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。
飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯後吸一根菸，比平常吸菸的毒害更大。飯後人體熱量大增，吸菸會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。
危害2、睡醒一根菸，神精氣更爽？
吸菸的時間、環境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸菸者的誤區。
一早醒來，還沒離開牀就點燃一根菸，以爲這樣可以讓一天更精神。專家說：“大家以爲這樣可以提神，其實不見得能達到效果。人們經過一夜的睡眠後，腦細胞恢復後，精神應該更好，抽菸反而會造成麻醉作用，因爲其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。”
睡醒抽菸，想將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經過了一晚後，室內如果空氣流通不好，混雜着香菸的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發慢性支氣管炎的機率。
危害3、抽菸不影響生育？
專家說：“抽菸增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽菸者的血管粥樣硬化的機率也高。臨牀經驗顯示，抽菸者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕機率減低，對女性的影響更大。”
資料顯示，男性吸菸者其正常精子的數量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根菸，其畸形精子發生率顯着增高；吸30根菸以上者，畸形精子發生率更高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨着正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸10根菸以上，胎兒產前死亡率大大增加；吸菸越多，死亡率也越高。丈夫吸菸的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸菸的要高2。5倍左右。
危害4、喝酒和吸菸是“最佳搭檔”？
喝酒和抽菸似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸菸。
你或許不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。
醫學資料指出，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯；此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因爲菸酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留更久，增加了菸草對人體的傷害。
戒菸貴在行動 五則中藥方幫助你
戒菸藥茶
1、南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。
2、地龍12克，魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。
戒菸湯
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒菸。
2、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
戒菸藥酒
魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒菸爲止。
戒菸嗅藥
將檳榔（中藥店有售）的兩尖端磨平，順縫中間鑽一小孔，滴入菸袋油封好，然後浸入淘米水中1周，取出洗淨晾乾。想吸菸時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜；而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。
戒菸藥糖
藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨蔘15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然後用小火熬，當原液濃稠時，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續熬成絲狀不沾手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經常含服。這種戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒菸，而且可改善由於吸菸引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
