現在的男人吸菸已經是非常普遍的現象了，有幾個男性朋友是不吸菸的呢？但是你們知道嗎？吸菸對於男性的危害是非常大的，它不僅僅是影響了你肺部的健康，而且還有如下的這三種危害，你一定要知道。
男性吸菸的危害
影響生育
有相關的數據表明，如果經常吸菸的話會使精子的質量出現下降的可能，這個主要是因爲香菸裏面的尼古丁。因爲精子會對尼古丁起到一定的反應，而如果長期吸菸的話會就使精子裏面的尼古丁出現超載的情況，從而使精子質量下降，影響生育能力。
導致陽痿
吸菸的話是會導致陽痿出現的，因爲吸菸會使血管內皮出現絮亂的情況，而這樣就會造成血栓生成，從而讓血液循環出現問題。而陰莖想要勃起的話就需要血液循環正常才能出現，如果血液循環不正常就會導致陰莖因爲血液無法充足而變得難以勃起。
導致骨質疏鬆
爲什麼說吸菸可以導致骨質疏鬆呢？因爲香菸裏面的尼古丁是會影響人體對鈣的吸收，而當人體因爲攝入鈣物質受到影響的話，就會使人體缺鈣而導致骨質疏鬆的情況形成。
戒菸最好的方法
1、分析你的吸菸習慣
把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及爲 什麼你需要吸菸，這樣你纔會對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於爲戒菸作好準備。
2、下定決心
把你爲什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
選一個日子
在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最爲成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裏，互相支持，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。這可成爲你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
3、找香菸的替代品
在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠爲你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裏喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
4、你要享受不吸菸的樂趣
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作爲對 自己的獎勵。
5、多吃東西
在戒菸前期的數週，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
