香菸，很多男人的最愛，在壓力大的時候或者跟朋友聊天的時候，很多男人都習慣吸上一根菸。所以吸菸對男性的危害很大，但是還是有很多的男性都不可避免的喜歡上吸菸。而今天我們就要告訴大家幾種可以緩解吸菸危害的食物，大家可以一起來試看看。
吸菸吃什麼好
山藥
山藥是一種非常好的食物，其營養價值非常的高，可以幫助我們提高身體的免疫力，跟清肺潤肺，而吸菸最主要的危害就是我們的肺，所以在平時的時候可以吃些山藥來緩解吸菸給我們帶來的一些危害。
山藥炒肉片
材料：山藥、肉片、青椒。
做法：把山藥去皮洗淨之後切成片，再過一遍清水去除山藥表面上的澱粉。瘦肉洗淨切成片，青椒洗淨切塊塊。往鍋裏倒入適量的油，把瘦肉跟山藥放進去翻炒3分鐘之後再倒入青椒接着翻炒，等炒到全部材料都變熟了之後再加入調味料即可。
山藥排骨湯
材料；排骨、山藥。
做法：把排骨洗淨切塊然後用熱水燙個3分鐘左右；把山藥去皮洗淨後切成塊。把山藥跟排骨一直放入燉鍋裏面，倒入適量的水開始用大火煮沸了之後再轉爲小火慢慢熬煮到排骨成熟加入鹽即可裝碗食用。
白蘿蔔
白蘿蔔又被大家叫做小人蔘，其作用算是非常不錯的，所以纔有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。而根據中醫的介紹，吃白蘿蔔是具有非常強大的解毒潤肺的作用，並且還能養胃；在冬季的時候吃白蘿蔔還具有進補，提高免疫力的作用。
白蘿蔔羊肉湯
材料：白蘿蔔、羊肉、生薑、蔥花。
做法：把白蘿蔔去皮洗淨切片、羊肉反覆洗淨去掉血水，然後切成片，生薑洗淨切成絲。往砂鍋裏面倒入適量的水，等水煮沸的時候倒入羊肉；差不多過3分鐘之後把湯裏面的雜質給撈出來，再倒入蘿蔔、生薑、蔥花跟料酒熬煮成熟後加入調味料。
蘿蔔排骨湯
材料：白蘿蔔、排骨。
做法：把白蘿蔔洗淨之後且成塊，然後抹上食鹽醃製10分鐘；排骨洗淨切塊過一遍熱水；把全部材料放入高壓鍋裏面，加入清水熬煮1個半小時即可。
蓮藕
蓮藕是一個比較常見的食物，在秋冬季節非常流行，並且蓮藕具有清熱解毒、開胃消食的作用，在最近這幾年，更多的人都通過吃蓮藕來達到清肺的效果，並且還頗有療效。
清炒蓮藕
材料：蓮藕、辣椒、生薑。
做法：把蓮藕洗淨去皮切成片，然後放在熱水中燙一分鐘撈起瀝乾。辣椒跟生薑洗淨切絲；鍋裏倒入適量的油，放入生薑跟辣椒爆香後再倒入蓮藕翻炒1分鐘再加入食鹽即可。
蓮藕燉雞湯
材料：蓮藕，雞肉。
做法：把雞肉洗淨、蓮藕洗淨切塊，然後全部放入燉鍋熬煮2個小時再放入調味料即可。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
