1.不宜立即喝茶水。
飯後喝茶與喝水對胃的消化功能都有不良影響。建議飯後一小時喝。
2.不宜馬上散步。
會削弱胃腸道的消化能力，最好靜坐半小時後再散步。
3.不宜馬上鬆腰帶。
會使腹部內壓突然下降，減弱消化道的支撐作用。
4.不宜揉肚子。
人爲揉肚子幫消化，會擾亂胃腸道固有的蠕動頻率，時間長了會影響排便。
5.不宜吸菸。
飯後水使煙中的有害物質比平時吸收更快。
