從陰莖的生理結構看，增大陰莖主要有以下幾種途徑：
1、增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態）。傳統的JELQ法即是通過對該組織的充血強化刺激來達到效果。
2、由於陰莖體不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。
3、實踐證明讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，可以有效增長陰莖。一些高水平的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者陰莖延長之目的，多用於陰莖意外切斷後的延長手術。但是切除陰莖懸韌帶有個很大的缺點就是－－陰莖勃起後缺乏力量支撐，使勃起不夠堅挺，陰莖頭往往不是高昂着頭，而是耷拉着頭，給人一種沒有雄起的感覺。
此外，陰莖勃起還涉及到睪丸酮、荷爾蒙分泌等一系列複雜的生化過程。充沛的性激素分泌有助於陰莖最大限度地發育、勃起和持久。
從解剖學上來說您的陰莖分爲三個小室：兩個大的部份是您的勃起肌，醫學上稱他們爲陰莖主體。還有一個部份是在您小便和射精時起關鍵作用的，它在整個陰莖的中心部，醫學上稱它爲陰莖海綿體。當您有性的需求時，大腦會釋放出性激素（荷爾蒙），它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當這些血液突然涌入陰莖主體與海綿體內的細胞空間時，您的陰莖就勃起了。
爲了瞭解自然物理陰莖增大法的可行性，一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，陰莖的肌肉部分與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。陰莖主體內的勃起肌和陰莖海綿體可以通過鍛鍊來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛鍊增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣的您的陰莖也可以經過訓練變粗，變長。
增加陰莖的大小與增加陰莖主體，與海綿體內細胞的大小緊密相關。就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。當你進行本教程中所介紹的方法進行訓練時，陰莖內血液量大大增加迫使細胞空間增大到最大限度。進過3-6周的強迫訓練，陰莖內的細胞壁變厚，這樣當您的陰莖勃起時就會有更多的血液涌入細胞空間，陰莖自然達到了增大、增強的目的。
陰莖自然增大術權威訓練教程是根據當今男性性健康領域內的新概念、新思想結合古老而又行之有效的阿拉伯民間傳統方法進行提煉、實踐而成的科學、系統的男性自我保健教程，是專爲中國男性設計的屬於中國人自己的教程！另外，相比國外民間流行的一些方法，男性增強技術更突出了中國人的東方價值取向和實用觀，男性增強技術揚棄了“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的西方治標思想，而在治標的同時強調了治本。所以這個教程可以幫助練習者在增大的同時達到增強的效果，增強是增大的基礎，是本，沒有增強作爲基礎，不打下增強的底子，徒然的增大對男性來說是一點都沒有用的，因爲這畢竟不是整容，不是讓別人看的，而是要爲練習者自身帶來幸福的。因此，從這個意義上來講，男性增強技術不失爲爲中國男性造福的一個實用鍛鍊教程。
陰莖恢復大約需要一天的時間（現在有兩種說法，一種是會分裂出新的細胞，一種是不會有新的細胞出現，但細胞會變大）。儘管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持耐心，從量變到質變需要幾周的時間。增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖鬆弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。
增大陰莖的具體方法如下：
1、手術延長陰莖：
由於陰莖體不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露的陰莖在暴露一小部分出來，就達到增長的目的。陰莖懸韌帶位於恥骨前，是負責背側陰莖根部於恥骨之間的淋病的治療連接。讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，可以有效增長陰莖。我們通過切除患者陰莖懸韌帶，從而達到延長患者陰莖之目的，效果明顯。切除陰莖懸韌帶唯一的缺點就是感覺陰莖非淋菌性尿道炎治療不夠穩定，但不影響勃起和性生活。
2、重力牽引：
這種方法不能很好控制，不方便，不小心或不正確的操作容易受到傷害。
3、真空吸引器：
現代使用真空吸引器來增大陰莖的方法較爲流行，很多男性專科醫院也用此方法來給陰莖短小的患者治療，在專家的指導下，可以增長增粗，操作不當易造成傷害，須在專家的指導下使用。
4、藥物，一般用藥膏或藥液：
效果不明顯，防止上當受騙。從來沒有看到陰莖增大藥膏或藥液陰莖增大起到什麼大作用，好的效果，但經常聽人說白白把錢浪費在這種藥物上。所以此類藥物最好不要隨便用。
5、陰莖注射方法：
陰莖注射方法是把一些活血化於的藥劑，如罌慄鹼或加入PHENTOLAMINE的混合劑或前列腺素E1，用針筒注射到陰莖的海綿體之中，幾分鐘後，陰莖就會勃起而且持續約一小時或更長些，這種治療方法成功率達65%至100%.不過有87%或98%的人會有副作用，有50%的人會放棄治療計劃，可是，卻有少數人注射一個月之後恢復了自然勃起的能力。副作用可分長期和短期兩種。因爲，用這種方法治療是近幾年的事，長期的副作用目前還不清楚，短期的則可能出現疼痛、注射部位發炎、血壓改變和異常勃起等。異常勃起要超過4小時，陰莖組織會受到損害，要讓醫生急救。但近幾年更多經驗及使用更新的藥物如前列腺素後，不良作用已越來越少。
6、人工陰莖：
它不是把陰莖切去，而是在陰莖內植入硬物。人工陰莖有兩種：半硬體式：有如女士隆胸，在陰莖中插入棒狀的矽膠，手術後陰莖永遠是龐然硬物，不會縮小，最多隻能屈向下，可膨脹式：這個方法是在陰莖置入可膨脹式的矽膠圓筒，腹部則只放置一個小球儲水，有小管相連。而陰囊則有泵。當想勃起時，只要啓動那個泵，儲水球的水便源源不斷涌至陰莖中的圓筒，使之勃起，當不勃起時，只要把泵的活門打開，水便抽回儲水球中，勃起便會消退，可作到隨心所欲，這種方式對生理性不舉的人可以參考。
7、氣功：
在入靜後“氣沉丹田”的時候，當丹田充實、發熱的時候，陰莖是會自然勃起的，這是所謂的“氣盛陽起”。此時，就要保持維持這種勃起，直到入靜結束。這是最自然的增加陰莖血流量的方法了。而且，氣功帶給你的好處遠遠不止這些。
8、身體鍛鍊：
生命在天運動，運動鍛練提高身體素質，改善全身的血液循環狀況。運動可以提高身體素質相信沒有人懷疑的，但何種運動才最理想呢？建議參加有氧運動，它的最大好處是能夠充分刺激血液循環系統和呼吸系統功能，從而利於全身機能的正常。當你的血液循環系統在最好狀態的時候，流向陰莖的血流量當然就跟着增加了。
9、自然手法鍛鍊
（1）摩揉睾丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。此法又名“兜囊外腎”法，爲歷代中醫養生家所推崇。
（2）腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩l次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
（3）下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感爲度。
