男生和女生相處的時候，很多男生表現出自己的自卑心理，給女生的感覺就是沒有自信。一個沒有自信的男人是不會吸引到女性的，那麼男人該如何建立自己的自信心呢？下來本站教您怎麼建立自信心。
一建立自信心的方法
1.多談戀愛，不一定非要有結果
愛情不是結果論的，許多戀愛是最終歸宿之前的練兵，只有多撩幾個妹，才能覺得自己不會找不到女朋友，從而在戀愛中自信的遊刃有餘。
俗話說熟能生巧，實際上戀愛也是這個道理。新上手的工作，你會有些擔心做不好；新接觸的領域，你不敢隨便發表見解；第一次吃西餐，你肯定不能做到優雅自如。那麼第一次撩妹你就指望能一帆風順所向披靡直接殺進婚姻的殿堂？
不能，什麼一輩子只談一次戀愛只是一種童話。現實中，在遇到心儀的女孩子時能大方自信、侃侃而談，不扭捏不做作，不大腦一片空白是需要練習的，熟練才能生巧，生巧了還能不自信？
2.控制你的內在情緒
目前爲止，構建自信最有效最重要的一步是摒棄陳舊的負面情緒，接受積極的新觀念。
拋棄負面情緒，減少它帶來的影響
調動起積極情緒。每天花一點時間去假設一個自信的自己，如何走到女神面前，然後死死吸引住她。這種臆想會幫助你具體化你的目標，讓你獲得對自己的全新感受。
3.停止耷拉，站直了腰
如果你能擺出良好的姿態——宅人們往往缺乏的特性——立馬就能看起來145%的更自信。（當然，這個數據是我捏造出來的）我一直以來都姿態勾僂，這樣也帶來了長期背痛。直到背痛逼迫我有意識地鍛鍊儘量直立和伸展後背。 爲了維持這個目標，我甚至在臥室門後掛上了一個“立正！”的標語，以免每天清晨醒來忘記。
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你可以這麼開始：
1、站得儘量高，彷彿你是一個木偶，背後頭上有個人在牽着線提着你似的。
2、把後背向下、向後儘量拉低——如果你生活中長時間窩在辦公桌上，那麼會感覺非常不舒服。
3、擡起你的下巴，並直視前方——別再低着眉眼行走，前方還有整個世界可以直視。
4.做事不拖延
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因爲挫折長期積累的結果，就是因爲在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認爲應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
5.輕易不要放棄
信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認爲應該做而且已經着手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。所以，千萬不要爲自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。 愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。“你已經失敗了1200次了。”有人這樣對他說。可是愛迪生不這麼認爲，他充滿自信地說：“我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。”他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認爲，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。毛澤東在《論持久戰》中說：“戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。”堅持是獲得成功必不可少的品質。居里夫人曾經說過：“生活對於任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，並且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說已經盡我所能了。一個人只要有自信，那麼他就能成爲他所希望成爲的人。”
6. 培養一個可以拿出來炫的優點
自信不是打雞血，必須建立在他人實實在在的認可之上的。因爲人是社會性動物，我們的自信很大程度建立在他人的評價上。如果你是一個正常的人，長期生活在周圍人的指責、鄙視和唾罵之中，很長一段時候以後你肯定會懷疑“我是不是真的這麼失敗，這麼不堪？”
何況咱中國是集體主義文化，社會認同這是一種精神上的互相支持與幫助。而要贏得他人的認同社會的認同最簡單的辦法是培養一個可以拿出來炫的優點。
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
關於“炫”這一塊，可能有人覺得很不好，人要低調不能炫，但是在這裏確實需要一個可以炫的優點纔可以幫助你建立自信，假設你的優點是健身，健身以後變成猛男，得到周圍人的讚賞，身體素質變好，被人稱讚“這小夥子真精神！”，得到了別人的認同，這纔可以幫助你建立自信。
7.學會自我激勵
人的自信是一種內在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：“造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。”這樣可以增強自己內在的信心、激發自己內在的力量，從而成功地達到你的目的。當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。” “強烈的自我激勵是成功的先決條件。”.所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。如果你在內心經常存有失敗的念頭，你便已經輸掉了一大截。相反地，倘若你對自己充滿信心，並具有主宰自我的意志與習慣，那麼即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自於自信。換言之，自信是力量增長的源泉。
8.做一個細心的男人，懂得浪漫和驚喜會哄女人。
女人都是感性動物，大多數妹子雖然嘴上說還好，心裏卻是很喜歡驚喜和浪漫的。
比如在街上經常會有買花的小販，那麼這個時候呢雖然女生嘴上說不要，心裏一定是有所期待的，這個時候不要去問她的意見，直接買給她，再加上小販的側面誇讚，你在她心裏的形象一定是無比的高大偉岸啊。
她不僅僅會覺得你浪漫，還會覺得你懂她的小心思，會對以後的日子充滿遐想，自然也就提升了舒適感和吸引啊，雖然說你不買也不會有任何的影響，但是女生心裏多多少少一定會有失落的。
這個時候就形成了一個小的發展反差，想要往哪兒發展，決定權在你，一定不要把自己放在一個被動的位置上，女生喜歡的是能把她當女兒照顧的男人，而不是一個事事都要她決定的備胎，一般無條件服從妹子的，結果都是好人卡一張，不是嗎?
二自信的核心
在你開始思考如何建立自信和構建態度之前，你應該首先知道自信的核心是什麼，自信是怎樣作用於你的內心世界的：
第一、自信是獲得的，不是賜予的
自信不是天生的，它不是一種基因。有些人認爲自信與生俱來，深深鑲嵌在基因裏。這並不正確，自信是一種能力，是一種後天獲得，並且在漫長歲月中磨練而成的能力。
絕不要假裝自信。假裝自信的實質是在掩蓋不安和恐懼。通常，當你聽到不愛聽的話時，你的不自信將會毫無保留地暴露出來。所以，永遠不要假裝自信。
第二、我們在判斷自身問題的時候，總是在乎別人的眼光
如果你對一件事不夠自信，往往是因爲別人的看法和意見深深地影響了你自己的判斷。比如，因爲你的個子不算高，所以你總是對自己的身高感到不安。那是因爲你對關於身高的話題特別敏感 ，特別在意，以至別人的看法深深地影響到了你的思想、感情和行爲。你本可以表現得對身高這件事並不那麼在意。
其實，別人並不在乎你，他們只在乎自己。當人們說他們在乎別人的時候，相信我，他在說謊。人生來都是自利的，我們最終關心的，只有我們自己的安全和幸福。所以當別人在挖苦你的時候，其實只是他們內心不安的一種釋放，所以不要太過在意。
第三、恐懼、害怕是一種正常的情緒
恐懼是人與生俱來的，這是一件好事。但是錯誤的理解恐懼卻會變成一件壞事。人在恐懼的時候，大腦會告訴你，你正在做一件你未曾做過的事，無法預見下一秒會發生什麼，這是一種天生的保護機制。人最大的恐懼源於未知，利用好恐懼和焦慮，能夠極大增強我們的信心：
克服恐懼和焦慮會增加自信。當你克服恐懼和焦慮的時候，你的自信會自然地增加。這一點很重要，你需要學會不斷克服恐懼和焦慮感來增加你的自信，增加你對情感的控制
利用好興奮感。當你克服恐懼和焦慮的時候，你會有種興奮感，因爲腎上腺激素已經充滿全身。這種興奮感將給你帶來強烈的自信，因此，興奮感到來的時候一定好好利用這種自信。比如你和你心中的“女神“約會，你充滿焦慮和不安，但是在約會過程中她反應很好，這會激起你的腎上腺激素，你會受到前所未有的刺激，利用這種興奮感，去幹點你平時不敢做的事。有效的利用它來突破恐懼和焦慮，是建立自信最簡單、最有效的方法。
三自信應該從哪裏建立？
有錢？帥？身高？
那麼我告訴你。總有比你有錢的，總有比你帥的，總有比你高的。當你在他們面前的時候，你建立在這上面的“自信”，就會轟然坍塌。
絕對的東西則不具備讓我繼續下去的價值。好像你的女神一開始高高在上，等到她跪在你面前添腳，你已經完全征服她的時候，你還會對她跟以前一樣有興趣？
社會價值是絕對的。是的，社會價值就是絕對的。並且是可量化的。
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A.你有錢，那麼你就有一個具體的數字證明你有錢；
B.你有車，那麼你就有一個具體的數字來證明你車的價值；
C.你有房，那麼你就有一個具體的數字來證明房子的價值。
很大一部分人，有了車子，票子，房子以後，就覺得自己牛B了。橫掃天下無敵手了，看誰都一副鼻孔朝天的樣子。兄弟們，你們自己說說這叫自信麼？
我曾經舉過一個例子：你建立在窮人身上的自信，將會在一個富人身上完全坍塌。並且像一條狗一樣的恭敬，好像那個窮人對你一樣。
看清楚了麼？
社會價值，不是你建立自信的地方。建立在社會價值上的自信，是不可靠的。因爲它總有一天會被摧毀。李嘉誠在我們面前很牛，但他在任何人面前都可以牛B的起來麼？
想想都知道，不可能。
如果你剛纔看了，你應該一眼就看出來A的自信是通過許多次的實戰而建立起來的；B的自信是認識到價值而建立起來的；C的自信是通過學習（不是學校的那種...演練，過家家）而建立起來的。這麼說雖然比較片面，但是我們可以看到一點：他們的自信，都與內在有關。
A的實戰，是一種：內（思索）——外（實戰，總結）——內（消化，得出一個初步理論）——外（利用初步理論進行實戰，以此來進行修改）——內（修改完成，再次進行實戰）——外（實戰完畢，驗證理論真實可靠）。
而B的價值認知，是：從外貌進行分值判定——又外轉化爲內在（繁衍價值）——重裝程序，改變認知——重新開始認識女人，認識世界。（不知道對不對，只能是推測了）
C的“學習”是：內（確定目標——開始進行目標審覈）——內（對自身所追求的目標有了認知）——外（追求目標的同時，建立起社交圈）——內（與外部的力量結合，理想變得越來越可實現）——內、外（實現理想）。
至於我的自信。呵呵。
我的自信是怎麼來的？
內（對自己的綜合價值進行評估）——內（審視並逐步確定你的價值評估）——內（認知自己的能力）——內（開始判定自己能給對方提供什麼價值）——內（對方可以提供給我的價值）——內（一系列系統的構建，這裏略去不講。這是我的小祕密）——外（修煉成功，開始進行初步的練習，實戰）——內（實戰反思）
我們每個人都有一個特殊的，獨屬於並且最適合自己的一種模式來增強我們的自信。自信的提升是不可量化的，而是單獨的，不可分割來看的一個整體。
量化的好處，就是利用邏輯，數字開始一環扣一環，環環緊扣，如果每一步邏輯都沒有差錯，那麼你最終的確是可以得到一個結果。但它的壞處也是顯而易見的，就是：量化後的東西，就好像“殺雞取卵”裏面的雞。原本具有意義的東西，被量化了以後，則成爲了廢品，失去了它的意義。
在這裏，我說一句，你的冰冷數字的確是很不錯。但是，你量化了。你的確泡得到妞，但...我作爲朋友，我直白地說了。你泡到的妞，總讓我感覺缺了點什麼至關重要的東西。不過，你覺得好用，就一直用下去吧。
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