愛情是美好的，關於愛情，所有人都會去憧憬與嚮往，而且淪陷在愛河的所有男男女女，都會渴望擁有一個美好的未來，但是往往會因爲一些主觀和客觀的原因，形成一些誤會最後導致分手，如果到最後真的不愛了不合適了，那就分手吧，不過分手的時候，選擇合適的方式，不要傷害對方，畢竟那是你曾經愛過的人。現在本站就教你如何去和平分手。
一和平分手就要好聚好散有始有終
分手後，一個人是走出陰影，還是一直沉浸在痛苦之中，還取決於他對自己的看法。美國加州大學的一項關於在線約會的研究發現，低自尊的人在遭到拒絕後會想不開，往往責怪自己，抱怨對方。檢查發現，他們體內的應激激素水平急劇升高。他們分手後一到晚上就悶在家裏，即使與新的戀人交往，也難以再打開自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能倖免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責任都攬在自己身上。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。那麼如何做到和平分手呢？
1.不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
2.分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”更多詳情可查看《教你如何不傷彼此的和平分手》。
一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。更多詳情可查看《和平分手，彼此重獲感情的解脫》。
3.提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。 你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手最好說"你不是我要找的人"，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
4.避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。
更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。
5.切莫“以後還可做朋友”
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨着時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新"上癮"，例如突然收到對方的電子郵件。爲了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。
不要爲了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因爲這可能誤導他們以爲日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
6.不要以爲失去了“靈魂伴侶”
結束一段長期的戀情，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。
二怎麼和平分手，你要直接表達但是語氣要溫柔
逃避只會讓事情更糟糕，所以直接面對它!無論你是怎麼開頭，拒絕都會給人刺痛的感覺，但是直接告之是最好並且最尊重他的一種選擇。拐彎抹角或者軟化並且混合其它信息，只會讓對方感覺更糟，你似乎也不知道自己到底想要什麼。如果你對他沒有感情，那就站出來，以一種尊重他的感受並且儘可能誠懇的態度表示不是故意傷害他。經驗女士分享：上一次與我約會的傢伙比我要年輕幾歲，完全不符合我生活的現狀。我們很多其它興趣和愛好都很相投，但他還沒打算定下來，而我是爲長遠而打算。一旦我意識到這一點我們無法達成共識時，我約他坐下來，並告訴他我們互相都不合適，因爲時機不佳。他沒有太激動，並且完全瞭解。告訴了他自己的真實想法，我很釋然。
不愛對方千萬不要給對方希望
很多人都怕分手時傷害人家太深，而故意說一些對方很好的話，給對方一些希望，這樣的做法反而會傷對方更深，所以一定要改掉。有一句歌詞“不愛我，放了我”，很明顯，如果你對對方沒有感情了，就不要誤導他。他知道你是認真的，就可以開始自己的新生活，而不是苦苦地等待你給他的希望。經驗女士分享：我從過去的一段關係中學到讓別人感覺你們還有可能走到一起，情況會很糟糕。我過去常常給對方錯覺，讓他感覺我對他還有興趣，所以他一直在那等，也不去找新的朋友。分手就分手唄，拖拖拉拉，這樣的關係很不健康，所以我快刀斬亂麻，現在好多了!
避免指責
舞步學院認爲，即使你無法忍受他的衣着品味，你討厭他的父母親，認爲他懶惰，不思上進等等，也要避免指責對方。當一段關係結束，對方變回單身已經感覺很傷心了，所以沒有必要指責這指責那，讓他感覺更糟!如果對方奮起反抗，那就更糟。經驗女士分享：分手總是讓人很傷心，但真正讓人感覺糟糕的是，分手時雙方還要大呼小叫，最後鬧得不可開交，跟個仇人似的。我最後一次與男生分手，什麼也沒提，他也沒有翻出舊事，兩個人都很清靜地分手了，這種感覺也蠻好。無論是和平分手還是強制性分手，分手總是會讓人傷心的，只不過這一步都是要經過的，分手後還是能做朋友的，兩人好聚好散，不必似仇人一樣。
三怎樣做到和平分手，不傷害對方
誠實說不愛了
一場好的戀愛，會改變一個人很多，會讓人變得健康樂觀。然而有些愛，在經過時間的淘洗之後，會發現兩人其實是不同世界的兩個人。這時候，分手是必然的了。畢竟，沒有愛，結婚也只會變成一座墳墓，而不是一個溫暖的家。所以，如果不愛了，請誠實點，告訴對方你想分手。有些人爲了自己的心好過一點，平時會做出一些過分的事激怒對方，想讓對方先提出分手。這種做法其實是非常不負責任的行爲，在一起的時候大家都是坦誠相對的，希望分手也能如此。
不要通過電話、信息、qq等聊天工具說分手
說分手這種事情，還是當面說清楚比較好，就當是見最後一面，讓這場旅程有個好的終點。畢竟一方提出分手，剩下的那一方雖然勉強接受，但心裏肯定是不捨，甚至痛苦非常。因爲得不到半點解釋，這種遠程發送的分手模式實際上會給對方留下心理創傷。你與對方在一起那麼久，也不希望對方因爲分手而痛苦異常甚至造成抑鬱吧?所以，分手的時候，最好採用面對面的交流方式，給對方一點安撫，同時也給對方再見你一面的機會吧。
列出對方的優點
看到這，你是否覺得很驚訝，其實這是爲了你要離開的那個他(她)。分手的時候告訴對方，你有很多值得人愛的優點，與你在一起我很快樂，可是你不是我要找的人。這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷，同時這也是尊重對方的表現。
四和平分手，你可以選擇一個適合你的理由
我們不合適
當初偶遇，一見鍾情；如今厭倦，物是人非。追求的時候，有着無比的默契，常常爲那種心有靈犀而歡欣雀躍，但是男人到頭來一句不合適便消除了所有的美好回憶。男人以此作爲分手的理由，理由充分，事實明顯，女人看不清其中的真相，反倒責怪自己沒能好好地配合男人。分手以後，女人繼續思考男人的胡編亂造，重新規劃自己的擇偶方向，某一天她還還要感謝曾經男人給她的指引。
你太多的缺點讓我無法忍受
當初追女人的時候，女人在男人的眼中 完美 無瑕，就算很明顯的缺點在男人眼中也是可愛的。可當熱戀的感覺不復從前的時候，問題也接踵而至。挑根揀刺，女人一下子生出了許多缺點，不得不佩服男人銳利的眼光。男人以此來作爲分手的理由，可憐女人看不清男人的嘴臉，寧可發誓改掉這些子虛烏有的欲加之罪，也要死皮賴臉地跟着男人。直到分手以後，女人爲自己的缺點而自責。
我們沒有未來的
熱戀時，山無棱天地合，乃敢與君絕。一旦感情消散，男人便開始了各方面的規劃，結果每個規劃裏面都不存在女人的身影。女人對男人的分析點頭默許，並且很欽佩男人如此的智慧。長痛不如短痛，既然走不出未來，還是早點了結吧。若干年後，女人收穫了自己的幸福，回想起曾經男人的預見，不禁感嘆那時的選擇多麼的正確。
我不想愛情耽誤我的事業
戀愛的時候，男人把愛情當作事業的催化劑，工作愛情兩不誤，職場情場皆得意。到分手時，男人卻把愛情影響事業當成分手的理由。女人明白，男人以事業爲重，好男兒志在四方，如果可以，女人願意等男人事業有成後和男人再續前緣，怎料，時間永遠是人最大的敵人，若干年後，男人女人各自成家，而當年那個以假亂真的分手藉口也早已淡忘了。
