戀愛充滿着不確定性，也許在一起很久了，可感情的事情不能勉強，當初的愛已經小時，再相處下去已經不合適了，既然已經沒了感情，那麼何必糾纏下去，分手就是最好的結果，當然在失戀以後也要開到自己學會放手，失戀該怎麼走出來，還自己一片碧海藍天所以本站告訴你走出失敗戀情的方法，過去何必追憶灑脫一些爲自己。
1怎樣走出失戀的痛苦
失戀總是會讓人百感交集。用盡心思喜歡一個人，結果那人卻說分手就分手，說轉身就轉身。這種痛苦如果不是自己經歷過，還真不知道自己竟然會如此地在意一個人。怎樣走出失戀的痛苦？
你要接近你的鐵哥們或者閨蜜們
朋友的價值往往在你落魄那個時候體現的最真切。哪些在你失戀時幫助你站起來的人，往往就成爲你生命的一部分。當你失戀的時候，如果你不是跟他們聊，其它的人也沒有耐心聽，或者根本聽不懂你在說什麼。也只有他們最懂得你的心思，明白你在想什麼。當你接近他們的時候，就會慢慢地通過交流來分擔自己內心的焦慮，讓自己不至於感覺到太孤單。有人分享的痛苦，痛苦至少已經減輕了一半。
要懂得好好想一想自己的事情
你有沒有因爲戀愛而荒廢了自己的主業。這個時候也是時候清醒了。你該好好地想一想自己的事情，要知道只有你的努力不會背叛你。其它人之所以辜負你，背叛你，是因爲對方還不能站在你的位置替你考慮那麼多。人都是有思想的，你所謂的愛情觀也許對方不能夠理解和接受，對方需要的愛情觀也許你也無法按照他期望的標準體會。所以，任何時候不要荒廢自己的興趣愛好，不要荒廢自己的理想，即使什麼都不在了的時候，這些還是不會背叛你。
要學會放鬆自己
在失戀中自己一定會感覺非常的疲憊。因爲失戀受挫而感覺心理疲憊。這個時候沒有人能夠喚起你的激情和鬥志，之所以這樣精神頹廢，是因爲你把失戀等同於失去了一切。其實失戀只是你人生中很微小的一個挫折。沒有一個人是一帆風順的。任何把失戀誇大的做法和行爲都是極端的。你要學會的是放鬆自己，讓自己的身心得到休息和調整。不要因爲失戀而讓自己心灰意冷。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。你要相信，你們之間之所以如此是因爲緣分還不夠。任何人的出現和離開都不是一剎那的事情，緣分皆有天定。既然人爲無效，何不灑脫點，順其自然就好。
要學會跟往事拜拜
一個人處理情緒的能力，反應出一個人的軟實力。失戀既然已經成爲事實，何不讓這一頁早一點從你的人生中掀過去。要學會放下那些沉甸甸的記憶，讓他們都隨着分手而揚長而去。這樣的話你才能騰出時間來做你想做的事情，包括遇到更合適的人。不要因爲一點過去而完全自我麻痹，那既愚蠢又無濟於事。因爲時間會告訴你，真正的愛人也許還在等着你去擁抱。何必花太多的時間在一個與自己已經不相干的人身上。如果你懂得既然分手，那就跟往事拜拜，那麼你就會獲得徹底的解放。
2失戀後忘記前任的方法
沉溺於情傷，是幸福之路上最大的攔路虎。我們都經歷過這種情況：曾經共享情愛，而今深受傷害。發生什麼、誰對誰錯，這些都不重要。重要的是：這段情傷令你止步不前。雖說時間是最好的良藥，這些可以幫你加快癒合。
1，切斷聯繫
切斷聯繫，哪怕只是一小會兒。不要跟前任做朋友。成熟並非爲前任留有一席之地，而是懂得照顧自己、照顧自己的情緒。很多人之所以抱着和前任做朋友、維持關係的念頭就是因爲完全放手太難了。在這種情況下，除非你已經癒合了十之八九，否則這段純友誼很難維持，而傷口癒合需要時間。失戀期間，真正的朋友不會將你置於不愉快的境地。當你受傷時，你就是脆弱的。置身於一段健康的關係，就是照顧自己很關鍵的一個方面。
如果你們因爲孩子或者其他共同的義務，不得不保持聯繫，請明白這並不意味着你們仍然是朋友。真正的友誼是兩個人彼此關心，將對方的幸福放在心上。在一段關係終止時，雙方是否還能真心實意的關心支持對方？這是個問題。你期望維持友誼、受到善待，但實則不然，這種落差會繼續令你受傷。反之，真正的友誼意味着你可以善待並尊重對方，而不期待獲得回報。
2，放棄幻想
分手期間經歷的痛與這段戀情其實關係並不大，很多人都沒有意識到這一點。分手總有原因。分手不是突然發生的，往往是矛盾逐漸積累到一定程度的結果。在分手的背後，往往是一連串的事情，令兩個人彼此爭執互相傷害。很多人其實不想再回到那段關係中。放不下的只是心中的念想：如果不這樣，這段戀情就能走下去。事實上，這段戀情已經結束了。放棄幻想必然痛苦。戀情開始的時候，戀人們往往懷揣着美好的願望，願幸福時光永駐。基本上所有戀情初始階段都非常美好——否則人們不會戀愛，然而這段感情終究是結束了。爲了醫治內心的創傷，我們常常會淡化感情中不好的部分，回憶那些美好的時光。我們將對方理想化，實則忘了TA原本的樣子。重點並非沉溺於憤怒，而是幫助自己回想起真相：是哪些事導致分手？放下過往是原諒和癒合的重要一步，要想放下，首先得認清真相、接納真相。
3，與過去和解
當我們不被善待、受到傷害而感到憤怒是自然且健康的反應。憤怒會提醒我們認識到這段關係對自己不利，並儘早從不健康的關係中抽離。但是當我們沉溺於憤怒，就是將過去的經歷帶進未來。沒什麼比愛人的背叛更能傷人的了。你原本如此信任TA，卻不得不重新審視TA，這是很痛的。但是如果任由自己因於他人的過失，從而止步不前，就等於讓他人控制自己。原諒並不是寬恕對方的過錯，是放自己一條生路。要想原諒、與過去和解，可以試着把注意力從具體的事件上轉移開，去關注與事件有關的人。很多人並非故意傷害他人，他們只是做出有利於自己的選擇。是好是壞，通常只是我們站在自己的角度，從自己的利益出發所做的評價。這樣做並非把對方的傷害行爲正當化，而是換一個角度看待那些不好的事。當你全方位的看待那些人，你也就更容易原諒他們。當你發現自己沉溺於憤怒中，盯着對方那些不好的，試着將自己拉回來，回想起你們剛認識的時候你所欣賞的，你就會發現人無完人。
4，如果你還愛着TA，沒關係
愛沒有錯。當有人走進你的生命，讓你領略愛情，這是一份饋贈。但是我們得認識到，光靠愛情不足以維繫關係，其他的一些因素，比如時機、價值觀、所做的每一個選擇都決定了親密關係的走向。但是結束一段失敗的戀情並不意味着你不再愛了。有時候，放手讓TA追求自己的幸福也是愛的一種表現。愛的方式有很多種。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，隨着時間的推移，各種方式會互相轉化。那個人曾經在你生命中扮演重要的角色，現在將份浪漫的愛轉變爲關懷和同情。轉化可以幫助癒合傷口，當一段關係結束，我們因喪失而痛苦。在概念上做出轉化，可以幫助我們減輕喪失的痛苦。事實上，一段關係一直存在於我們的生命中，存在於記憶中，存在於思念中，存在於因TA而改變的自己身上，存在於我們從對方身上學到的東西。
5，多愛自己一些
歸根結底，從一段破裂的關係中走出來是愛自己。對於有的人來說，這恰恰是最難的。堅信自己可以有珍視自己、善待自己的伴侶，值得擁有高質量的親密關係，首先需要認識到自己的閃光點。如果你內在世界充滿了自我懷疑、批判、勉強，因而感到膽怯，也許你需要專業的幫助。沒有人能比你更善待你自己。要想自愛，原諒自己是很重要的。從後向前看，你會認爲自己應該換一種做法，但是沒人知道如果換一種做法會怎樣。不斷責備自己、羞辱自己非但於事無補，還會讓自己沉溺於負面情緒，難以痊癒。反之，應當從痛苦中吸取收穫。只要我們願意，可以從任一段戀情中有所收穫，我們會了解自己，明白自己的需求、怎樣讓自己快樂。認清自己做了什麼導致關係破裂也是一項重要的收穫。兩個人相處，雙方的行爲都決定了關係的走向。瞭解自己在關係中扮演的角色，你就會換一個角度思考。如果你認爲做些改變會有益處，比如建立更好的關係或者學習溝通技巧，那就去做吧，你在下一段戀情中會有所收穫。
我們都需要在親密關係中認識自己。每一段關係都反映着我們怎樣對待世界。一段關係破裂並不意味着失敗。如果你能獲得成長，讓自己繼續前行，那分手也是有價值的。
3失戀該怎麼走出來
愛情的花開了又落，相愛的人總是聚少離多。沒有誰的愛情沒有坎坷，也不是每段愛情都能結出甜蜜的果實，當我們被迫嚥下愛情的苦果，也許我們會失去方向甚至一蹶不振，從此畫地爲牢，站在原地，無法進退不知該如何是好。失戀該怎麼走出來，還自己一片碧海藍天。
1.宣泄
宣泄痛苦，宣泄不甘，宣泄愛恨，宣泄一切你想宣泄出的東西。你可以哭到聲嘶力竭，可以喝到人事不知，可以咆哮到喉嚨沙啞，可以在大雨中狂奔到忘記呼吸，你可以一個人選擇任何方式宣泄出來。最好是一個人，在此之前告訴自己僅此一次，最後爲這段感情忘乎所以的瘋狂一次，你可以盡情的回憶，盡情的難過。一次就好，把負面的情緒都釋放出來，等一覺醒來，擦乾眼淚，才能真正冷靜的面對一切。
2.不刻意想也不刻意忘
宣泄過後生活開始繼續，然而回憶紛繁，你的到大腦又富有想象力，似乎身邊的一草一木都有回憶的影子。那好吧，萬事其實都是如此，刻意了就不能解脫，你不必逼自己忘記，當逼自己忘記的前提就是記得要忘記的事不是嗎？所以讓往事隨風吧，不刻意想也別刻意忘，讓時間決定傷口的癒合期限，或許會久一點，但是那纔是真正的痊癒。
3.不愛了也別去恨
爲什麼會恨一個人，因爲愛過。就是愛到深處才怨他，愛越強烈恨越入骨。也許你覺得放棄愛一個人很難，但是這世間最難放下的是仇恨。所以當你不愛了，千萬不要選擇去恨。你不恨他，你對他的愛會隨着時間變淡，回憶會模糊，你會依稀記得你愛過這個人，這最後會成爲你漫漫人生路上的一個故事，指引你走向更好的明天。一旦你恨他，你的恨會發酵會扭曲你自己，回憶會模糊，你甚至忘記當初爲甚麼恨他，強烈的仇恨會變成執念，人一旦有了執念就很難擺脫，會困住自己，至死方休，他會成爲人生路上的一個重大事故，斷送你幸福的可能。
4.不能相濡以沫不如相忘天涯
如果不是和平分手，就不要做朋友。分手後痛苦的一方往往還對這段感情有所期待，不管你承不承認，越痛苦說明越不捨，越不甘心越是放不開。所以切莫糾纏，不要相信那些還能做朋友的鬼話，都是敷衍愛情的託詞。相信我，和你深愛着卻已經不愛你的前任做朋友，是凌遲之刑，既然愛已成殤，就好好安葬，何必讓愛情不得好死，讓辜負你的人看你笑話，既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清風一杯酒，往事和你都帶走。
5.不憶苦只思甜
痛苦總比甜蜜更容易讓人銘記，當一切已成定局，不要讓痛苦的回憶打消你對愛情的渴望。舞步學院告訴你人類的大腦是很神奇的構造，你的想象力往往會篡改你的記憶，不是沒有美好只是你自己篡改了美好。無論一段感情走到什麼田地，在你們在一起的時光裏，你一定真心快樂過。當一切都過去了，別再回憶痛苦了，多想想曾經美好的瞬間吧，善於記錄快樂的人往往善良，善良，沒理由會不美好。
6.學着習慣“習慣”
人是一種忠於習慣的動物，一旦環境改變，許多習慣就會變成不習慣，我們不知該如何自處，惶恐的想要改變，結果反而更加不安。沒了他睡不着嗎？那就買個抱枕，沒必要強求自己習慣一個人睡大牀，抱枕比他要舒適柔軟;冬天手很涼嗎？那就往兜裏放個熱帖，沒必要讓自己習慣沒人暖就冰冷的手，熱帖可比他暖和還不嫌棄你手冰;燈泡壞了嗎？打電話找物業修啊，沒必要讓自己習慣自己修燈泡，同樣是打個電話的事，物業可比他修的好。所以說，要學着習慣你和他一起養成的習慣，不用忙着戒掉，換種方式繼續，你會發現其實沒了她，你不會有所缺，你依然過的很好。不要爲了他改變自己，在一起時是，分開了，也一樣。
7.生活不只有愛情
要明白一點，愛情不是生活的全部。你還有家人，朋友，事業。你還有你的興趣愛好，還有其他你感興趣的事情。生活總是有很多坎坷，還有那麼多事需要我們堅強，還有那麼多人爲了我們勇敢。所以未來沒有定數，過去何必追憶，擦乾眼淚吧，我們還在路上。不必爲愛失眠，畢竟明天天一亮，我們都得去上班。
