很多人都經歷過失戀那段昏天黑地的日子，感受過心痛的感覺，唱過苦澀的滋味，如何調整自己的心理狀態，忘記過去面對明天呢？治癒失戀的方法有很多，本站會告訴你，一般來說，失戀三個月左右都能夠進行自我調整，但是三個月到六個月還無法自我調整，那麼久需要專業的心理諮詢師進行情感心理諮詢，謹防得了心理疾病。
一有些事，失戀後才知道
看到有個回覆率特別高的帖子，內容是有個女孩分享了自己失戀後怎麼發泄的經歷，她從一開始的傷心欲絕，到逐漸走出悲傷，再到最後努力提升自己，完成了一次自我救贖的旅程。
每天規劃好時間去健身、去閱讀、去重新聯絡朋友，去參加各種活動拓展圈子，注重保養皮膚，身材也恢復的讓人羨慕……總之，這姑娘用實際行動證實了，失戀並不可怕，善待自己最重要，你會變得更好，也會找到更好的男人，讓前任後悔去吧。
回覆裏都是溢美之詞，互相鼓勵的動人詞彙目不暇接，那些失戀的姑娘們終於在別人身上找到了寄託，將心中那股“被甩”的怨氣痛快的發泄出來了，並真心覺得這姑娘的今天就是自己的明天。
嗯，對，沒錯，就是這樣，明天會更好，我的未來不是夢。舞步學院建議，失戀的人別聽慢歌，想走出失戀，閱讀參考《如何走出失戀的痛苦大神們支支招》
失戀後善待自己當然沒錯，但是你早幹嘛去了？
你！爲！什！麼！不！在！被！人！疼！愛！時！也！這！樣！努！力！提！升！自！己？
戀愛時讓自己變得更美更樂觀更健康，讓他越來越愛你離不開你，難道不是你最該做的嗎？
爲什麼有那麼多女人一陷入愛情就立刻放棄所有積極向上的努力呢？
如果在戀愛時能保持一樣的努力，你們的感情一定會比現在走的更遠更長久，
但你在戀愛中爲什麼不這麼做？當時你都做了什麼？
戀愛時你等着男朋友帶你去吃各種好吃的，因爲他不這麼做就是不愛你。
他提醒你運動你紋絲不動，因爲你上一天班逛一天街很累了，再催你就是不愛你。
至於讀書，哪有韓劇好看啊，書裏又沒帥哥，逼你做不願做的事那肯定是不愛你啊。
你遇到了困難首先想到的不是自己解決，因爲你這是給他一個表現愛你的機會啊。
你也不想在週末聯絡朋友，因爲你想享受兩個人的世界，所以要拒絕全世界。
你覺得胖一點也無所謂，因爲他說你再胖也一樣愛你，既然這樣那還幹嘛減肥呢？
……
當然，你可以罵男人怎麼這麼虛僞，不喜歡還騙你說胖了也一樣愛你。
問題是，他要是說你再胖我就不要你了，你的反應是“我的確應該減肥了”，
還是“胖一點你就嫌棄我了，那你當時幹嘛和我在一起？你肯定是不愛我了”？
任何一個問題在你那裏都能上升到“他是否愛你”的高度，有幾個男的敢以身試法？
有人還會驕傲的說：如果你不能接受我的缺點，那麼也不配享有我的優點。
這得是心智多麼不健全的人才能說出這樣的話啊？
你這破罐子破摔的決心這麼堅定，擺明了是要找一個瞎了眼的傻逼啊。
真愛你的人，不是能接受你的缺點，而是能包容它們，並幫你慢慢改正。
如果你固執的認爲缺點是你不可缺少的一部分，他幫你是想磨平你的棱角，那你就是作死。
請永遠記住這句真理：不作，就不會死。
再當然，失戀後勇敢走出悲傷重新面對生活是好事，也值得鼓勵。
但是，亡羊補牢，永遠是下下策，因爲你原本可以在擁有羊的時候做的更好。
我們都說要遇見更好的自己，但是通過這樣的方式，代價有點大吧？
或許最後你真的變得更好了，也不再悲痛欲絕了，
但是，當你被別人誇漂亮時，心裏一點也不想知道他的評價嗎？
你敢說不再翻看他的微博微信，對他發的東西產生過敏感的聯想嗎？
你敢說穿上漂亮裙子時，不想聽到他親口對你說：“你穿這個真好看”嗎？
別自欺欺人了。
女爲悅己者容，“我打扮漂亮就是爲了自己心情好”之類的理由也太敷衍自己了。
就算真是爲了讓自己心情好，你的好心情也是來自別人對你的關注和讚賞，
誠實面對自己，你已經不是妙齡少女了。
歲月已經讓你遇見過了更好的人，只是你到作過頭了，
下一次再遇見時，你知道怎麼做了嗎？
二如何度過失戀的痛苦期，平穩度過呢
如果說失戀後不痛苦那麼只能證明你沒有愛過，所謂的戀愛也只是在打發無聊時間而已，對於用心交往的人來說一旦分開便猶如蝕骨般疼痛，那種日不成眠夜不能寐的日子沒有經歷過的人是無法體會的。失戀很痛，但是和錯的人一輩子更痛，挺過去你會看到美麗的人生！
1.善於發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生焦慮，抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很“堅強”，其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難爲自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。
不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭後能使人心情暢快。
但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要“見好就收”。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種症狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現實。
2.不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。失戀的人別聽慢歌，想走出失戀，閱讀參考《分手不代表結束，請走出失戀的泥沼》
其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初。或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。
問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。
3.找出事情的根因
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。
記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？同時也找出對方有哪些是你受不了的。
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的對象。
三失戀後哪些事最好不要做，很可能得不償失
失戀後不能做的四件事
馬上投入新感情
總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是爲了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因爲你心裏的空間只有那麼大，你還在裝着另一個男人的時候，又有多少空間是裝着你接受的另外一個男人呢？
瘋狂工作
很多女人認爲瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失爲一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因爲愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也“大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦爲美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。
強顏歡笑
這是很多要強的女人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種僞裝堅強後，瞬間垮掉。
失戀，當然算是一種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。
不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以，在失戀的時候，自殺殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因爲失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之後沒有一個不爲當初的選擇後悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！
