很多人都在問失戀了怎麼辦，這個其實沒什麼失戀沒有多大的事情那只是因爲你放不下現在的這一段反而忘記了後面可能有比現在更好的那位只是你自己一時心裏想不開而已這些都是需要時間來治癒的，關於失戀瞭如何快速恢復本站早就整理好了趕緊看看吧。
一失戀後教你如何忘記對方
一、失戀初期斷掉和他之間的所有聯繫
至少一開始，處在最最痛苦的時候，我們可以直接刪除所有與他的好友關係，把他的名字從你的通訊列表上移除，包括之前他發給你的所有捨不得刪除的簡訊。因爲如果還和他保持聯繫只會讓你沉浸在過去，不能自撥，另外如果還有共同的朋友也暫時不要聯繫了，以免在無意間還能聽到他的消息令你情不自禁浮想聯翩。你不用擔心將來後悔什麼的，那不過是一些由熟悉變成陌生的數字或文字或圖像罷了，一旦傷情療好了，倘若有緣能再重逢再記起的，你刪除或者不刪除它都在那裏。你這樣做的理由，不過是有意給自己一個忘記和離開的儀式！
二、去一個心儀的陌生的地方旅遊
最好是和好朋友結伴同行，去一個和你現在所住地方風格、感覺完全不同的地方旅行，如果你周圍到處都是新鮮的事物，美麗的風景，身邊還有一個體貼知心的閨蜜聊聊開心或者不開心的過往和現在，移情於景於物，對過往的一些事情你就不會一味沉迷了。
三、多吃些平時喜歡吃的水果零食
不必將自己關在小屋裏矇頭大睡，也別坐沙發上發呆想着那個人一句話不說，最簡單地方法就是一個人或者找個人陪你逛逛街，買幾件平時捨不得買的衣服，化妝品，再買點喜歡吃的水果和零食放肆地犒勞一下自己，當然千萬別過，量力而行，適可而止，別弄出失戀後瘋狂地暴飲暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形變樣，一個自甘墮落頹廢的樣子，這樣作賤自己，別指望有誰會來同情可憐你！還是健康飲食，好好的活得更精彩讓他有一天後悔去吧！
四、參加健身秀出好身材
從心理角度來說，失戀之所以痛苦最根本的原因是被一個自己愛的人徹底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的過去、現在及將來所有美好的設想，還否定了作爲個體的所有：外貌、性格、以及對未來事業的不看好。那麼重塑自己的形象是第一步的，照照鏡子，找出自己認爲性感的地方，誇獎一下自己。當你每受到一次周圍人的注目，你的自信心就會提高一次。另外，健身還可以令你在生活中有更加靈敏的動作和迅速的反應，年輕的心態會令你自我感覺良好。
五、定期享受美容按摩放鬆
一週做回面部護理，去去多餘的角質層，擠掉煩惱的粉刺或小黑頭，讓粗糙鬆塌的肌膚更加細膩光滑更有彈性，頓時令你容光煥發，何樂而不爲呢？順便再享受一下舒服的全身護理，修修突起的長指甲和腳趾，閉上眼睛放空所有的包袱，讓你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。
六、學會掩飾和假裝忘記他
如果分手後一段時間他還客套地關心問侯或偶爾還有些瑣碎事務的聯絡，你大可不必顯示如何悲傷低落，讓他知道你有多麼難受和不捨得，彷彿需要他的憐憫，如此真的沒必要。如果什麼都不能留下了，至少還可以給他一個漂亮的轉身，給自己挽回最後點可憐的尊嚴吧！你大可以裝出無所謂或者正常普通的狀態就行。即使你實際上還在想着他，但你的行爲要讓旁邊的人看起來你已經忘掉了他……強迫自己參加各種有意思的聚會和派隊，勾搭一下其他的的優秀男性朋友，有一天你會意識到你不是在假裝享受樂趣和喜歡你的人在一起——最終會成真的，而且這樣做已經名正言順了。記住給自己一個暗示，先假裝忘掉他吧，直到有一天我們真的忘掉他。
七、有意讓自己忙碌起來
失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心着、聯絡着自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌着就無暇想心事了，和同事一起每週享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。可以參考《失戀時聽的傷感情歌 如果這都不算愛》
八、但是也要允許自己大哭
在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裏處理失戀的感覺。給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因爲痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。
九、清理打掃一下你的房間
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裏的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在櫃子裏的盒子裏（以後再決定是否想保留它們；如果你現在就清理，你以後可能會後悔的）。除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，爲新的事物騰出空間。
十、不要一葉障目
很多女性在分手之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐；如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地瞭解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等着你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。
二失戀後不能做的四件事
馬上投入新感情
總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是爲了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因爲你心裏的空間只有那麼大，你還在裝着另一個男人的時候，又有多少空間是裝着你接受的另外一個男人呢？
瘋狂工作
很多女人認爲瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失爲一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因爲愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。可以關注《失戀了怎麼辦調理心態治癒心理走出陰霾》
暴飲暴食
因爲失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也“大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦爲美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。
強顏歡笑
這是很多要強的女人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種僞裝堅強後，瞬間垮掉。
三失戀後最佳發泄方式
1.爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車，越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認爲，收拾這種心理爛攤子最好的方法，可能就是讓自己大醉一場，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放鬆吧。記住一句話：當時感覺爽快的時候，Happy一下子就OK了。但當你需要大哭一場的時候，最好要哭就大哭特哭一場。關於失戀後如何發泄的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
2.更新自己的Facebook狀態
想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 內各種錯綜複雜的好友關係，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回覆。
3.聽點EMO音樂
感謝Facebook 讓你的朋友都知道你現在已經單身了，那麼接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點流行情歌，那當然不行，那隻會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的EMO音樂。
4.狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發泄的EMO歌曲之後，你得開始有點反擊了，記住那些誇張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友，提高音量，把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。藉機會使用那些平時不敢說的粗俗語言，甚至醜陋的污衊都是可以的。但確保自己要說話的時候帶一點哭腔，這樣會讓你的表達變得可以理解。
5.向你的朋友抱怨
是的，這都是一步一步來的。在一陣亂髮泄之後，現在你該考慮回到真實世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎?
6.單獨下來，開始空虛
折騰一番之後，還是得回到自己孤獨的家中，等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生，偶爾會有電話，是朋友們善意的關心，但這也起不了多少作用，最終你還是會這樣沉淪幾天。
7.尋找新的機會
不管怎樣，你開始重生了，原地復活。開始想去尋找新的機會。或者隨性的去酒吧結識幾個for one night 的人士，在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
