失戀不是一件容易的事情，會面臨一些痛苦，也許作爲外人看起來覺得並沒有什麼，但是隻有身處失戀的人才會覺得心如刀割，自己深深愛過的人，變成了陌路人，這樣的失落感是很多人都無法接受的，失戀了很難過怎麼辦，如何重新獲得美好心情，所以本站告訴你走出失戀陰影的方法，重新開始新生活。
1如何擺脫一段失敗的感情
分久必合，合久必分，有些人可能始終徘徊在分分合合當中，有些人分了始終離不開，脫不掉一段感情，在感情的道路上，你們也許只是個過客，也許只是個擦肩而過，其實感情這件事情還是要講緣分的，沒有緣分，強行的在一起也是沒有什麼用的，所謂強留的瓜不甜，不到成熟的時候，怎麼會甜，就跟這個是一會事，忘記一段不好的感情，說不定下次的又是一個更加美好的了。
學會忘記
對待失敗的感情，我們要學會忘記，學會接觸新事物，新的東西，在未來的道路上，有很多的事物等待你的探索，等待你的發現，不要總是在一段感情上停止不前，既然感情留不住，就要學會放棄，忘了他(她)。
工作
在工作中，忙忙碌碌的，你也就不會那麼的想着這件事情，在工作時，多找點事情做，忙碌起來，讓自己沒有時間去想這件事情，失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，讓自己沒有什麼空餘的時間，慢慢的，時間會幫你慢慢的淡忘或者甚至忘記這個不美好的事情
跑步
經常的跑步，有助你的身體的鍛鍊，更加會分散你的注意力，鍛鍊身體的同時，學會如何忘記，是個不錯的選擇，晨跑是對身體最好的，多多的晨跑，說不定在路上會遇到一個更加好的了。
和朋友多多的一起聚聚，聚餐，聚會，都是很好的，多和朋友開展一些娛樂活動，多交流，多學習，說不定有些經驗對你的下一次的感情的幫助會很大，很朋友在一起的時間長了，呆久了，淡忘感情也不是不可能的。
聽下音樂
在音樂的世界中，可以使你的心更加的平靜，更加的開闊，在一個平靜的狀態下，你就會知道你要怎麼做，如何做，也可以和朋友一起去KK歌，比比賽，讓自己在一個比較開心，愉悅的心情下，這樣你才能更好的面對生活。
散心
在開闊的大自然中，和朋友在一起去大自然的懷抱中，放開自己的心，讓身體跟着心走，讓大自然更加的接近你，在空氣清新的大自然，心情自然會好些，這樣你也可以開始你的下一段感情。學會放棄，學會忘記，學會開始新的生活。
2男人失戀了怎麼辦
戀愛很美好，但是一旦分手了，失戀非常痛苦，尤其是在這段感情中真心付出的一方。這裏教一下那些因爲失戀造成心理有陰影的人怎樣快速走出失戀的陰影，獲得美好的心情。
回顧過去，面對失戀
剛失戀的人都會覺得整個人生都了無生趣，有極端思想的人容易輕生。首先，回顧一下這段過往，從開始認識對方到結束戀愛，面對失戀的事實，接受它。
分析失戀的原因
如果是對方的過錯就該換個角度思考想，分手是對的，痛苦一時的;如果是自己的原因，要好好反省，以免以後戀愛再犯同樣的錯誤。這個分析可以是自己想也可以找信得過的朋友傾訴一起探討。
完成一件之前覺得自己一個人做不到的事情
很多失戀者痛苦在於無法立刻適應沒有對方的時間，有依賴於對方的地方。所以需要學會獨自完成一件以前需要對方幫忙才能完成的事情。這樣可增強自信，擺脫失戀無助的痛苦感覺。
與人保持接觸
千萬不要因爲痛苦，就把自己封閉起來，縮進陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支持自己的人接觸。
保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢鉅變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的朋友在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認爲自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢。科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維。
適度的表達情緒
在劇痛期適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。所以舞步學院告訴你不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
培養自己一個愛好
很多人忽略愛好的重要，之所以失戀後感到非常痛苦的一個原因就是沒有可以排解煩心的愛好。在失戀後培養也不晚，無論是唱歌還是靜靜坐着繪畫，總之有一個愛好會幫助你緩解很多失戀痛苦，還可以轉移你對失戀心理陰影的注意力轉移開。
和朋友的來一場旅行
旅行最能放鬆心情，尤其是去山水景區，可以靜心忘卻失戀的煩惱。心境也會開闊很多。
交新的朋友
交際圈的增大會讓你認識新的人，新認識的人也是走出失戀陰影的關鍵。讓自己敞開心扉，與新朋友談天說地，會發現失戀不過是一件小事，但也讓自己成長。樂觀的心態會讓你完全走出失戀陰影。
3如何快速走出失戀的陰影
其實失戀並不可怕，很多朋友都經歷過失戀，並不是什麼丟人的事。在人生旅途中，失戀未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人變好。那麼正經歷失戀的朋友，分手如何走出失戀陰影呢？
第一步：允許自己痛苦
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢？首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
第二步：接納分手的現實
失戀後允許自己痛苦，做到這點還不夠，接下來怎麼辦呢？既然他已經提出分手，決然離去，那麼女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會回心轉意，幻想他僅僅是一時氣急，幻想他某天會醒悟，覺得世界上還是你對他好，幻想你們還可以做普通朋友等。請對幻想說stop，從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關。
第三步：豐富自己的生活
做到接納他已經離開的事實還不夠，接下來怎麼辦呢？由於他曾經的陪伴，會讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時就需要分散自己的注意力了，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。可以去旅行，做運動，結交新朋友(當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友)，閱讀美文書籍，聽音樂，學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影。
第四步：正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀後，自動化的認爲是因爲自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀後，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結爲自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言後悔。還有一些女孩失戀後會想着報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎麼辦呢？其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。
第五步：清除和對方有關的一切東西
分手了，想要徹底的和對方告別，斷的徹底。小編認爲最好的做法就是清除家裏和對方有關的一切東西。最開始分手會經常想起對方，把對方的東西清理後，看不見就慢慢的不經常想起對方了，會慢慢淡忘。既然已經選擇了分手，那麼還留着對方的東西做什麼呢，要分就分的徹底決絕。
第六步：減少與對方見面
想要快速的忘記對方，減少和對方見面的次數是必要的。減少了和對方的接觸，見不到人，就不容易想起對方。否則的話，分手後和對方經常見面，相看兩無言，這種氣氛時刻提醒着你倆是前男女朋友，根本不可能做到忘記對方。所以，想要快速的忘記對方必須要做到儘量少和對方見面。
第七步：失戀也是種成長
告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更瞭解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因爲你獲得瞭如何幸福的能力。當你走出後，相信迎接你的將是更適合你的幸福。
