失戀是人生中一次小小的挫折，經歷過失去，才明白自己想要什麼，分手了只能說兩個人不合適罷了，在短暫的傷心過後，忘掉過去的不愉快，不要沉浸在傷痛中無法自拔，讓自己儘快站起來，要對未來充滿信心，失戀後很難受該怎麼辦，如何調整低落的情緒，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，你的生活會更加精彩。
1失戀後很難受該怎麼辦
女人的情感心理較男人來說，顯得更爲敏感，對愛情的執着，使得很多女人一旦失戀，便感到整個世界都快要崩塌了，內心空蕩蕩的。失戀是件大事，它意味着你由以前的二人世界變爲孤身一人的獨處，其實，失戀是件小事，它給你開啓了走向下一段幸福的大門。失戀後該怎麼辦，便能快速地告別過去的感傷，塑造嶄新的自我。
1、盡情地哭泣
女人一時之間難以接受失戀的事實，心情悲痛難忍，萬般情緒涌上心頭，胸悶氣鬱，如不盡快得以發泄，難免會導致女性各種疾病的暴發。女人所得之病百分之八九十與本人的心態情緒密切相關。即使失戀了，女人也不要讓自己沉浸於悲傷之中，甚至於憋屈自我，強言歡笑，倒不如灑脫地哭泣，想怎麼哭就怎麼哭。
2、向朋友求安慰
男人失戀後大都選擇一個人默默地承受，喝喝悶酒或矇頭大睡。女人失戀後會感到突然地孤單寂寞，覺得周圍充斥着冷悽悽的氣息，她想要有人陪在自己身邊，看她流淚，聽她訴苦，目睹她的窘態。女人失戀後可以從朋友身上尋找慰藉，不要怕麻煩朋友，這個時候你去找的朋友，很大程度上是你最信賴最重視的人，朋友爲此也會感到開心快樂，他們會力所能及地幫你度過不愉快的時刻。
3、吃個痛快
不可否認，美食的誘惑令絕大部分的女人都抵擋不住，“吃”，能讓女人化悲憤爲食慾，比起那些要死要活，禁食絕食的女人而言，痛快地享用美食大餐，將是個不錯的選擇。吃着吃着，注意力得以轉移，心情慢慢變得舒暢，所有的不開心也吃得煙消雲散。有人說，吃那麼多會發胖，這可是後話了，當務之急，是求心情舒適，胖了就胖了，心情好了，減肥的動力也會增強。
4、旅行
不防試着獨自出去旅行，散散心，或是與親朋好友一塊兒出遊。女人在旅行中，通過接觸不同的人和事物，眼界大開，思維開拓，不再侷限於自己的小世界中打轉。女人因此能嘗試着正視自我的感情，反思、總結戀愛交往過程中存在的問題，發現自己的不足。愛情只是人生的一部分，不是生命的全部，不合時宜的愛情，瀟灑地揮手告別是明智的選擇，一昧地將就湊合，結局不一定美好。趁着旅行的契機，領略各地的優美風景和民俗風情，享受不同的地域美食，接受大自然與人文精神的洗禮，享受完全屬於自己的時時刻刻，何樂而不爲呢。
5、投入工作
讓自己充實忙碌起來，也是女人儘快走出失戀期的一個較好的處方。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，白天沉下心來工作，晚上回家弄弄美食、泡泡澡、做做保養、睡個好覺，學會犒勞自己，接下來又開始新一天的生活，如此良性循環，生活質量也就得到了提升。
你若盛開，蝴蝶自來。平時常看看書，寫寫日記，參加一些感興趣活動等等，避免靜如止水的生活狀態，因爲失戀的女人更要讓自己鮮活起來。
2失戀後如何重新構建幸福感
愛情是世間美好的情感。因爲它給人浪漫的感覺，溫暖的體驗，無限的暢想。然而戀愛中的男女常常經不起時間的考驗而分道揚鑣。愛過，方知情重。失戀，方知心痛。那麼失戀後如何重新構建幸福感呢？
要把能夠想起對方的紀念品都丟掉或者送人
失戀後，人最容易觸景傷情。但是，即使你從早哭到天黑，最多也是自我情緒的釋放，對自己的現狀也無法有絲毫的改變。如果你還愛着對方，那麼就更容易睹物思人。因此，何不對自己狠一點，把與對方相關的照片全刪掉，把與對方相關的物品都扔掉或者送人。通過這樣的做法，主觀上減少想念對方的機會。如果你狠下心來學會拋棄，你會發現積壓在你內心的痛苦減輕很多。一旦你決心放下，那麼就是獲得幸福的新開始。
找一個能夠指導自己的朋友談談人生
失戀也算是是人生經歷中的小曲折。每個人的一生都是充斥着酸甜苦辣的。不同的是每個人的調整能力不同。在感情失落的日子裏，也要找到能夠指導自己的好朋友。敞開心扉地給他(或她)聊聊天。對方既然是你信任的人，那麼就一定能理解你的心情，也能夠在不知不覺中幫你走出情感的低谷。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。因爲世間的感情有很多種，而人又不能僅僅依靠愛情活着。只要活着，就有機會體驗生命中的美好。通過和朋友的交流，有助於你開闊自己的事業，從而爲自己構建幸福做好心理鋪墊。
重新規劃今後的人生
現實中總是有太多人過着一成不變的生活。他們害怕失敗，害怕創新，正是因爲這樣的害怕，讓他們的人生原地踏步。舞步學院告訴你如今，你失戀了，你如果不能接受，倒可以用心想想，如果你能夠接受你曾經認爲不能接受的痛苦，那麼今後的生活就沒有什麼痛苦可言。愛情本身就充滿變數，能夠接受和放下過去，這纔是從失戀中提取的寶貴財富。人生沒有過不去的坎坷。當你看明白了，開始重新規劃人生時 你會明白，失戀也是讓一個人反思如何找到幸福的途徑。
“愛一個人常常要很小心，就像手裏緊握着水晶。”失戀了，就如水晶碎了。與其爲碎了的水晶悲傷，不如減輕負荷，更加快樂地生活。所以，失戀後，只有放下，才能讓自己構建全新的幸福感！因此可以說，經歷過失戀的人更明白幸福只給勇敢的人，也更懂得怎樣去找到幸福。
3男生失戀的說說
1) 如果愛上，就不要輕易說放棄。鬧彆扭了，可能你後悔一陣子;但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛情的人生纔是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情纔是完美的。
2) 未經失戀，不懂愛情;未經失意，不懂人生。
3) 戀情是生命的全部，失戀是戀愛的前提，她會讓我心動，但不會讓我死心，我要好好的活下去前面有更好的風景。
4) 其實愛情是種說不清理更亂的緣分，在自己的戀愛中，也只有自己最清楚事情的來龍去脈，別人的答案只能做爲你的一種參考，最終的決定還是你自己去下，你絕不能拿別人的答案作解決自己問題的標準。因爲誰會比你更清楚你自己的事情呢？
5) 人生最可貴的品格是本分自然地生活，踏踏實實地做事兒，兢兢業業地工作，誠誠實實地交友，心底坦蕩地爲人。
6) 其實失戀只不過是人，生命旅程中的一個小小的插曲，一個不可少，而又不可多得的小插曲。可以把一次的失戀，看成是愛情道路上的一道風景線。有了它，你之後的愛情可以會比以前更加順利，更加美滿。
7) 愛一個人愛了很多很多年。終於有一天，發現自己不再愛了，卻沒有想象中的欣喜。心突然就空了下來，不知道還能愛誰。害怕再一次的愛上一個這樣的人，怕會再次受傷。原來這是七年之癢，所有的愛情都熬不過時間。
8) 是誰在風中吟唱那首動人的情歌，又是誰將心事結成片。絲絲縷縷，纏纏綿綿，不爲凝視你的容顏，只爲回眸處的那一抹微笑。或許有一天，你會想起我們曾經的美好。會記得你的世界我曾經來過。
9) 離開以後想到的定是落寞的畫面請你忘記它。
10) 人生的路上，誰都難免有失敗的經歷。失敗，是把有價值的東西毀滅給人看;成功，是把有價值的東西包裝給人看。成功的祕訣是不怕失敗和不忘失敗。成功者都是從失敗的煉獄中走出來的。成功與失敗循環往復，構成精彩的人生。成功與失敗的裁決，不是在起點，而是在終點。
11) 我們，已經多久不聯繫了。感覺這一輩子都不會再見到你了。有些事，不說是個結，說了就是一個疤。那些不能說的祕密，會不會成爲我們永不見面的藉口。一直在想，很多年以後，如果我和你，就這樣再也不聯繫，可突然有一天，就這麼站在喧囂的人羣裏，相互注視着對方，第一句話需要多大的勇氣才說的出。
12) 當依靠的肩膀不在，當我的眼淚流乾，當我決定放手，我的心已不在有些的時候，正是爲了愛才悄悄躲開。躲開的是身影，躲不開的卻是那份默默的情懷遺降海角的傷痛不止你曾具有過，老練的將看不開的再次死死環繞糾纏，滂湃的年夜雨成了你的渲飽，好笑的悲觀着你遭到的，卻本來只是一場遊戲中的慘敗者。
13) 曾經的日子裏，我們只信守一個承諾，那就是不在乎天長地久，只要曾經擁有。可是在沒有你的日子裏，我每日想着你的容顏發呆;每夜念着你的名字入夢;沒日沒夜想你，心，隱隱作痛。
14) 其實，失戀沒什麼大不了，只會讓我們真正長大，懂得更多，讓我們成熟起來。可以說，我們如果不經歷失敗就難達到成功的彼岸！
15) 別把哀傷掛在嘴上，每個人都有自己的故事。活着不是爲了懷念昨天，而是要等待希望，讓大家都看到你的堅強。離開他你也可以過得很好。
16) 其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是(你。我。他)還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈;真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
