沒有過不去坎坷，困難都是暫時，雖然現在失戀的傷痛折磨着自己，但是感情的事只能自己拯救自己，學會看開一些事情，過去的事情就讓他過去吧，心裏一直牽掛着，受傷害的只能是自己，漸漸讓自己走出傷心的世界，失戀後怎麼調節心情，讓你從哀傷之中走出，所以本站告訴你走出失戀的方法，忘掉那些折磨自己的傷痛。
1治療失戀的方法有什麼
人生有太多風雨，失戀總是難免的。失戀的痛楚，如刀割般難受，藥石不能醫。能挽回的愛情，當然要盡力挽回，實在無可奈何之時，則要接受事實，找到失戀心理治療的方法，忘卻傷痛，振奮起來，重新開始。以下的一些治療失戀的方法，能很有效的治療失戀帶來的傷痛。
技巧一，借物忘情
沉浸在失戀的悲傷之中，只會傷上加傷，痛上加痛。適時地轉移注意力，去做自己愛做的事情，譬如說聽音樂，看書，寫字，彈琴，唱歌甚至拼命的工作，都能讓自己沉迷其中，從而暫時忘記心中的苦楚。長時間如此，失戀的傷痛，就會慢慢的從心頭消失。不過選擇聽音樂和唱歌彈琴的時候，儘量別選擇那些失戀的哀傷樂曲，也不要選太鬧雜的搖滾，選擇一些比較中性輕柔的音樂，能更好的撫平心頭的傷痛。同樣的，看書看電影電視，也儘量少選擇瓊瑤小說或者哀傷的肥皂劇，儘量選一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戲劇性的喜劇。如果選擇拼命工作，則需要保重自己的身體，千萬別勞累過度或者廢寢忘食。
技巧二，多做戶外運動
戶外運動會消耗大量的體力和精力，從而讓人沒有太多時間去回憶。只要不去想，時間長了自然就能習慣甚至淡忘。選擇戶外運動，儘量選擇需要聚精會神而且消耗較多體力的運動，譬如長跑，籃球，登山等等。參加大量運動，不僅能忘記哀傷，還能鍛鍊身體，可謂一舉兩得。
技巧三，向親人朋友傾訴
痛苦憋在心裏，只會越憋越難受。父母的肩膀朋友的手，能很好的幫你承擔一部分痛楚。適時的將心中的苦楚傾訴出去，不僅能得到親人朋友的安慰，還會讓你知道，原來這個世界在乎你的人還很多，就算失戀了，生活也沒有想象的那麼苦。
技巧四，適當的發泄
適當的發泄，能很好的減輕痛楚和放鬆心情。狠狠地打擊沙袋，對着牆壁放聲大吼，疊一堆紙玩具，然後一個個撕碎，都是不錯的發泄方式。如果條件允許，到專門的宣泄場所砸西瓜或者碗碟也不錯。只是我國這種專門的宣泄場所目前還不算多而且收費較高，所以能不選擇這種方式，儘量別選擇。發泄的時候，千萬謹記，一定要選擇比較柔和的方法，既不能傷了自己也不能傷到別人。
技巧五，暫離傷心地
留在老地方，睹物思人，想要忘記都難。遠足旅行或者調到外地工作，都能讓你暫離傷心地，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。只要看不到那些刻骨銘心的熟悉場景，心中的記憶，自然也就會漸漸淡化，時間能抹去一切。這不是逃避，而是給自己的心靈，留一塊緩衝的餘地。
技巧六，另尋新歡
世間從來不缺好男人好女人，千萬別吊死在一棵歪脖子樹上。物色新的對象，開始新的感情生活，能很好的讓你從哀傷之中走出。不過選擇對象的時候，最好別選擇和前任比較像的，不然很容易把他（她）當成前任的影子，不僅難以忘記傷痛，還有可能延續新的悲劇。
2失戀後怎麼調節心情
失戀了，總是壓抑不住自己的情緒，感覺很多話想說，感覺自己又說的彷彿是廢話。當失去對方的時候，你會發現，原來你竟然是如此地離不開對方。不管是心裏還是依戀着對方，還是愛着對方，還是對對方心存怨恨，這都是因爲有感情。那麼，失戀後怎麼調節心情呢？
你要學會釋放自己的情緒
失戀了很痛苦怎麼辦？失戀了悲傷是掩飾不住的，是因爲你真的非常在乎。既然這樣，想哭就讓自己哭出來吧！這個社會總是會有很多事情事與願違，總是有很多事情不會按照你想象的來，但是無論如何你要學會自我減壓。學會釋放自己的情緒，真誠地表達自己一次。既然不愛了，就以自己的方式跟對方做一個告別，給往事說拜拜，這樣才能輕裝上路。
要學會目光長遠
有時候之所以難過，是因爲自己太侷限於當前的場景，你以爲這一生除了對方，你沒有更合適的人選，殊不知，更合適的人也許是在後面。所以，要學會目光長遠，學會隨遇而安。既然分手了，失戀了，一味地祈求對方，只會使得讓對方更看不起自己。只有把目光放長遠點，才能讓自己超脫於當前，讓自己明白愛情其實還有很多選擇，只不過是當前你太在意這個罷了。
出去旅遊放鬆自己
如果感覺到很委屈，不妨出去旅遊放鬆下自己。去一個陌生的地方走一走，看一看，通過旅遊，你會看到更多的人，你會遇見更美好的事情，說不定也會徹底的顛覆自己的人生觀。有時候我們之所以痛苦，不是現實本身，而是我們自己對待事情的看法。如果我們懂得改變我們的思維和想法，我們的境遇也會隨之改變。舞步學院告訴你一個人如果具備自我調整的意識，他必將勇敢地打破僵局，走出困境。
要看看別人失戀了怎麼走出困境
其實我們的身邊總是到處都是榜樣，你身邊一定也會有很多人，和你有一樣的經歷。任何一份感情，都是存在着千瘡百孔，關鍵是怎麼樣從過去走出來，直面現在，樂觀未來。我們若懂得借鑑別人的經驗，藉此來要求自己，我們也會把很多艱難的困境看的很單調。之所以心理不平衡，說白了還是因爲太在乎，如果你能放棄自己對這件事情的執着，其實走出來就變得很簡單。這一生我們會遇到很多人，有些人本身就是用來擦肩而過的。
人這一生總是充滿了各種驚奇和不安，倘若一切都確定的話，人生將會變成一潭死水。也正是因爲很多不確定性，很多希望不能如願以償，才激勵着我們不斷地更新自己，不斷地與時俱進。倘若你懂得了，就會調整好自己的心態，就會讓自己坦然面對這些得失。多年以後，這些也許會成爲記憶中最美麗的浪花。
3失戀後如何保持快樂的能力
沒有痛苦的失戀不叫愛情。很多人都這樣說。的確，之所以痛苦是因爲自己真的爲之付出過，在乎過。關鍵是失戀了，生活還在繼續。無論你如何悲憤都無法回到原點，這個時候，如何保持快樂的能力呢？
趁機給自己放鬆
如果你是一個非常在乎名利，非常努力，非常執着的人。正是因爲這樣反而纔不利於你的心態調整。這個時候你更需要高度的放鬆自我，放空自己。當然不是說讓你玩失蹤，而是讓你找到一個能夠平衡自己的途徑。讓你找點時間一個人獨處，一個人好好的想一想這一生需要找什麼樣的人，需要過什麼樣的人生？
正確理解愛情
愛情和人生的幸福息息相關，但是絕對不是正相關。想一想父母那一輩，有好多婚姻不是分分合合。當初好多不都是抱着愛情走在一起的嗎？對於愛情來說，兩個人認識的時間太短暫，兩個人未來的發展又有太多的不確定性，所以戀愛成功的機會也會變得非常的小。有時候正是因爲我們的心態不成熟，所以愛情裏遇到的挫折也會很多。但是通過戀愛，讓自己知道，有些事情是強求不來的。學會坦然，反而會讓自己的內心得到平靜。
失戀會讓人心靈變得強大
一份好的愛情，即使失戀也是人生寶貴的財富。你可以通過這份愛情來反省自己，來發現自己的不足，找到此生需要努力的方向。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，當你忽然有一天懂得，人的快樂和不快樂大都來自於自己的視野時，你就會獲得成長。人生有兩種苦：得不到之苦和鍾情之苦。在這樣的年齡理論，即使失敗了一切都可以捲土重來。關鍵是如果我們遇到的愛情不適合我們，也要學會適當放棄。這何嘗不是一種灑脫呢？所以，失戀了，如果能夠使得你視野開闊，變得豁達，那麼就是一種成長和進步。
重塑自我
失戀後，你會有大巴的時間來想一想如何重塑自我。當你開始努力做自己的時候，你就會找到真正的快樂。因爲快樂是一種能力，而不是外因給我們的。快樂是一種積極的生活態度，而不是說被命運或者遭遇綁架的。快樂是一種自我調適和靈活自如的生活態度。有時候當你開始做自己的時候，反而會感激命運中的那些挫折，甚至包括失戀，因爲這些都教會了你如何變得堅強和快樂。真的快樂，就是一半遺忘，一半努力。當有一天你自己活出快樂的自己，你會發現其實快樂就是一種能力！問世間情爲何物？最忌諱提及想當初。如今愛人已走遠，何不將心收回。單身也是一種飛翔，坦然面對人生，找到屬於自己的快樂，這種快樂不建立在任何其它人至上，如此才具備有快樂的能力！超脫現實，又自得其樂！
