從戀愛的天堂一下跌入了失戀的深谷，很多人都無法接受這樣的結果，會有人在失戀後尋死覓活，這樣的做法無疑傷害的是自己，事情已經發生了，既然已經無法挽回，傷害着自己並不能改變什麼，倒不如儘快忘記傷痛，失戀後怎麼調整心情，忘記悲傷從而放鬆自己，所以本站告訴你走出失戀痛苦的方法，你的生活會更加美好。
1怎麼治療失戀的方法有哪些
失戀的人心痛得麻木了，用酒精麻醉自己，或者傷害自己以身體上的痛來對付心裏頭的痛，更甚者還選擇各種輕生方式來解脫自己。殊不知，這些做法太激烈，遠不夠積極向上，那麼今天就來告訴你治療失戀的方法有哪些。
最大程度的釋放自己的悲傷
失戀的人放不下想不開那是因爲心裏被悲傷充斥着，想着自己那麼用力地在愛着，卻沒能有個幸福的結局，心有不甘帶來的悲傷也就被無限放大了。他們壓抑着自己的悲傷，得不到釋放，終究憋成了個敏感的人，越敏感也就越悲傷，如此循環，一直走不出失戀的陰影。其實失戀的人最需要的就是釋放悲傷，發泄情緒，你可以去KTV唱歌，小包廂最適合一個人瘋狂了，不管你的調跑得多遠，你也要儘可能點一些高音的歌曲，盡情地吼，不用在意任何人的眼光，這一刻，你最大。你還可以去酒吧，前提你得是個男人，因爲女人在脆弱的時候去酒吧太不安全了，酒吧本身就是個吵鬧的地方，你可以盡情嗨，扭動你的身子，忘我地跳舞，忘記悲傷。你還可以去健身，一直跑步，一直做拉伸，隨着汗水的流淌，你的悲傷也得到了釋放，然後讓自己快速走出失戀陰影。
放大對方的壞
失戀的人對對方一般會有兩種心理，一種是覺得對方很優秀自己捨不得離開，一種是覺得對方離開自己實屬可恨，不論是哪種心理的人，建議你們都採取一種心理治療，放大對方的壞。對方就是個壞人，你可以把十惡不赦這種詞語安在對方身上，不要原諒對方，甚至厭惡對方都可以，你要做的就是恨對方，這樣有助於斬斷你對對方的思念與情思，久而久之，你不僅能夠走出失戀的陰影，不知不覺中你也放下了對對方的恨，因爲時光的流逝，已經把你對對方的感覺沉澱在了歲月裏，以後的以後，只剩下了淡淡的味道，說不定當別人在議論對方的時候，你還可以坦然地發表幾句呢！
還有更慘的人
悲傷的人並不是因爲發生了悲傷的事情才感到悲傷，悲傷的人是因爲感受不到快樂才悲傷，失戀的人總是委屈地覺得自己就是世界上最慘的人，所以感受不到快樂。想想比你還慘的人吧，那些苦苦暗戀來不及表白愛情就夭折了的人，那些忠貞不渝苦苦等待卻沒等到幸福的人，那些辛苦付出始終如一卻沒有得到回報的人，那些明明相愛經歷磨難卻還是分道揚鑣的人，那些深情款款甜甜蜜蜜最後卻斷絕關係的人，難道他們就不悲傷了嗎？他們依舊很快樂地做着自己，爲什麼你就不可以呢？你也是和他們一樣的人呀，這個世界上，只要有一個人能做成的事情，其他人也應該可以做成的，不是麼？
與朋友分享你的際遇
人爲什麼要有朋友呢？那是因爲要分享，要互助，要陪伴。失戀的人總覺得自己的世界空了，天塌下來也感覺不到，所以他們總是失去了一個人就忽略了一羣人，他們總覺得失去了一個人就失去了所有，那是因爲他們把那個人看得太重，但是他們不知道，太重的人心是承受不起的，所以重荷消失的時候就該是你放鬆的時候。和你的朋友傾訴衷腸吧，他們需要傾聽你的心情，即使你覺得失戀並不光彩，但是真正的朋友根本不會嘲笑你，他們會與你分享他們的快樂來逗你笑，他們會幫助你走出失戀的霧霾，他們會陪伴你開始新的生活。
慰勞自己，重新開始生活
戀愛的時候忙東忙西只爲了對方的會心一笑，根本沒有時間顧上自己的享受，現在失戀了，不是上天剝奪了你的幸福，而是上天要給你真正的快樂。給自己放個假，慰勞自己一下吧，如果你的生活比較富裕，你可以選擇來一場說走就走的旅遊，去一個環境優美、人民熱情的好地方，帶上你的照相機，拍下沿途的風景，還有那個你去到的地方的美好，享受沒有人打擾，以自己爲中心的寧靜生活。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。如果你的生活並不富裕，那也沒關係，慰勞自己的方式有很多，你可以買你最喜歡吃的零食，海吃一頓，當然，最實惠的還是要數自助餐了，你花上幾十上百元，就可以好好地吃一頓了。或者去購物，這是女孩子最喜歡的，給自己買一身新衣服，還可以去理髮店做個新發型，總之就是做一些自己平時想做卻又捨不得做的事情來慰勞自己，第二天穿上新衣服，打理好新燙的捲髮，你就要開始新的生活了，因爲這是新的一天啊，昨天已經過去了，再也不會回來了。
失戀並不可怕，可怕的是你失去了某個人的同時，還失去了你那顆樂觀勇敢的心，所以要懂得如何治療失戀，讓自己開心快樂起來。
2失戀後怎麼調整心情
失戀是每個人人生中不可或缺的一部分經歷，失戀的感覺是怎樣的可能誰也說不出來，也是每個人形容出來的都各不相同，有人說失戀是命運的考驗，是前世的因果，是心魔的糾纏，是老天的安排，也有人說“就如心中插上一把刀，一動就痛”那麼我們應該在失戀後怎麼調整心情呢？
找好朋友傾訴一番
在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
轉移生活注意力
當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。
改變生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反着來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的牀單和窗簾等，清理掉房間裏不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
一些行爲疏泄
當自己失戀後，去從事一些活動，如運動、舞蹈、摔打等可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。想哭就哭出來，不需要強顏歡笑，忍着眼淚傷心只會傷害到自己，傷心難過時別壓抑自己的情緒，要知道失戀並不是阻擾你人生前進的大事，把心情調整好了重新出發，照樣擁有屬於自己的幸福生活。舞步學院告訴你行爲疏泄就是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法。我們要正確利用這種行爲讓自己減少一些痛苦與不安。
擺脫心理失衡
當自己失戀以後，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失馬焉知非福”“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。失戀固然是失去了一些對於生活目標，但是調整好心情以後卻讓能夠你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫？凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”任何事情都面臨兩個結果，要麼成功要麼失敗，所以談戀愛也是這樣子，做好成功或失敗的準備，不能被失敗打倒，不要看不起自己，要在失戀中發現自己的不足之處，並積極進取。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
3如何減輕失戀痛苦的方法
失戀的時候是痛苦的尤其對於女孩子來講，更是讓自己傷心不已，如果真的遇到了失戀，痛苦就會席捲而來，那麼減輕痛苦是必要的，今天分享幾個如何減輕失戀痛苦的方法。
更愛自己
失戀的時候要更愛自己，本來少了一個人對你好，對你的關愛，如果你再不更加愛惜自己就麻煩了，失戀你更愛自己會來填補他或她的那一份關愛，讓你知道其實沒有他或她也沒有那麼痛苦，你也不是非得他或她在身邊，可以給自己小獎勵呦。
回家抱一抱父母
都說家是愛的港灣，你失戀的時候回家抱一抱父母，可以撫慰你受傷的心靈，讓你知道你還有依靠，不管誰放棄了你，你的爸爸媽媽都不會放棄你，讓自己有希望。
嘗試着幫助別人，讓自己生活更充實
在你失戀的時候你可能覺得生活沒有什麼意義了，那麼你可以嘗試着自己去幫助別人，運用自己會的知識或者體力、財力等其他方面幫助自己想幫助的人，你會很有成就感，也會發現戀愛並不是生活的全部，還有很多有意義的事情等着你去做，減輕了自己失戀的痛苦
閱讀書籍
閱讀書籍會讓人變得更有智慧，很多人失戀的時候會有些地方想不開，難以釋懷，如果你在這時候閱讀書籍，堅持一段時間以後，你就會自然而然的把一些事物看開了，失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，起碼你心裏能接受失戀的事實，變得更加理智了，心也會越發開朗。
不要急於尋找新戀情
你失戀的時候也許會想，忘記現在的痛苦就是發展一段新戀情，那麼你會更加痛苦，如果你是愛過這次戀愛對象的話，你是短時間忘記不了她或他的，你找的新目標很可能是上一任的替代品，你急於新戀情的對象只不過某個地方像前任而已，這樣一來，你非但不能遠離痛苦，反而會越來越痛苦走不出來失戀的陰影，所以不要急於尋找新戀情，當你不着急談戀愛的時候，會發現其實你也沒有那麼愛他或她，就會減輕痛苦。
多吃點可以讓自己心情好的水果
失戀的時候心情不好在所難免的，要減輕痛苦，就要讓自己心情更好，懶人方法的吃水果，能讓你心情好的水果有香蕉、西瓜、葡萄、檸檬等。
多和有正能量的朋友交談
讓他們幫助你找到新生活的方向。舊的不去新的不來。你不忘掉過去不開心的，新生活的希望就不會開始，多和那些樂觀豁達的人交談，你會被他們所感染的，在這種環境下，自然失戀的痛苦會減輕了。
