雖說男人有淚不輕彈，但是失戀一定要適當發泄。如果太過壓抑的話，就會抑鬱，造成不必要的心理負擔，影響正常的生活工作。接下來小編就爲您分享關於男人失戀的技巧和方法。
一男人失戀後該怎麼辦
1、一刀兩斷
女人初一， 男人十五。幻想中的夢中情人不能成爲事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你！不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要爲了一個女人而躺下來等死。
2、學習重塑自我
在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。爲了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，失戀要重新看待這段感情，《走出分手陰影，其實你可以過得更好》同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。
3、一切如夢
失戀是不是真的沒有面子？事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以爲失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。
4、一去無蹤
不管你是否多情，千萬別爲慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深，情況就越糟？意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎？
5、轉移注意力
剛失戀的人總是不習慣，少了以一個（她/他）在身邊嘮叨你，吃飯，睡覺，任何大小事情都有人管着，而既然你們已經分開了就要學會面對現實，獨立起來自己按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了因爲誰就轉動不了。
6、看那些可以讓你哭出來的影片
心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。
7、一往無懼
你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她；你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。區區一個女人，何足怕也！
8、一味沉默
失戀後從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍着你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去“否定她”。衆人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成爲被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅！
二失戀星座療法請對號入座
1、金牛座
對於月亮金牛來說，安全感是十分重要的，失戀的金牛會特別的恐慌，不過失去戀人的安全感並不是沒有辦法彌補，與其用盡力氣悲傷，不如努力的賺錢，數到手軟的鈔票足以彌補暫缺的安全感，還可以減輕你的悲傷，忘記失戀的陰影。
2、雙子座
月亮雙子的觀察力特別的敏銳，當戀人開始有異常的時候你已經嗅到失戀的味道，在你心裏，失戀的前奏已經響起，真到了分手的那天，你也能安然的接受，不過要早日擺脫失戀的陰影，還是要靠你自己說服自己，對於能言善辯的雙子，這一定不是難事。
3、巨蟹座
失戀對於月亮巨蟹來說一定是件很痛苦的事情，環顧溫馨的小窩到處都是愛的痕跡，怎能不傷心欲絕?不要再睹物思人了，挽起袖子重新裝飾小窩吧，把能勾起傷心往事的物件統統打包封存，換一個新的環境，迎接一個新的開始，跟過去說拜拜。
4、獅子座
月亮獅子的悲傷都是藏在肚子裏的，別看你表面一副無所謂的樣子，還在沒心沒肺的開玩笑，其實心裏早就下起了傾盆大雨。找一個安靜的地方，無論是嚎啕大哭還是歇斯底里，能宣泄就行，這樣既能能釋放心裏的悲傷又能保住顏面，簡直一箭雙鵰。
5、處女座
當月亮處女在一遍又一遍的責問自己的時候，你極有可能是失戀了，失戀的處女有自責傾向，總認爲是自己的不夠完美才讓對方離去，很容易在一些簡單的問題上糾結。這時最好派做一項艱鉅的工作，把完美主義發揮到工作中去，及時轉移自己的注意力。
6、天秤座
月亮天秤的人缺乏獨立意識，喜歡依賴人，戀愛的時候對戀人的依賴很重，一旦分手，這種依賴便會轉移到身邊的朋友身上，只要有人肯多花點時間陪你，給你一種可靠的依賴，你就會慢慢的忘記失戀的悲傷，擺脫失戀的陰影。
7、天蠍座
月亮天蠍的感情十分強烈，容易走情緒的極端，所以失戀對於天蠍來說是比較難過的一關。你很容易陷入情緒的低谷，甚至產生報復的心理，只有當你把內心的情緒宣泄出來，這種黑暗的心理纔會得以消失，暫時的離開會比較容易淡忘。
8、射手座
樂觀的月亮射手好像不會受到失戀的困擾，你總是有辦法讓自己很快的擺脫陰影，快樂起來，這大概要與你豐富的興趣愛好有關。總是有這麼多的新鮮事物圍繞着你，即使是失戀了，也只有少少的時間分給悲傷，所以不用擔心，你能自己解決。
9、摩羯座
月亮摩羯是很有責任感的星座，而且很喜歡鑽牛角尖，一旦開始一段戀情，責任感和使命感便如影隨形，即使分開了，還覺得虧欠了對方，難以釋懷。只有當昔日的戀人親口告訴你，一切都已經與你無關，你才能徹底的放開，重新開始。
10、水瓶座
月亮水瓶有些理智過了頭，連戀愛這回事都很理智，浪漫遇見你都要掉頭走，所以即使失戀了，你還是依然理智，如果經過你理智的分析，這份愛走到盡頭不過是順其自然，那也就不用擔心什麼陰影了，你的理智會戰勝一切悲傷。
11、雙魚座
月亮雙魚十分感性，在感情裏是捉摸不透的那一方，所以失戀的雙魚是比較危險的，因爲不知道你會做出什麼樣的舉動，只有趕快離開這傷心地，去外面感受不一樣的世界，或者立刻開始下一段戀愛，這樣你纔沒有時間再去做傻事。
12、白羊座
面對失戀，月亮白羊的情緒反應會很大，但是不會持續很久，失戀初期的白羊很害怕孤獨，所以找朋友出來聚會不但可以擺脫孤單，更能忘卻那些傷心往事，只要有朋友的陪伴，你就能很快的走出失戀的陰影，重新開始快樂的生活。
四男人分手對心理有好處
男性心理健康程度與分手次數成正比
英國關於“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮男女關係對心理健康影響的情況下，在同居關係中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產上的安全感，而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。
雙方分手後，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還要健康。
雖然研究結果顯示，分手對男性和女性心理健康影響截然不同，然而對於情侶兩人的心理健康同時達到最佳狀態時的標準，還是與傳統認識相一致的，也就是說，“男女關係穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處於最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。”走出失戀陰影要看《分手後如何讓自己拿得起放得下，揮別過去》
