愛情裏，誰都不能保證兩個人能順利走到最後。在一段感情中自己用心的愛過，最後分手之後卻是受傷最重的，分手之後的傷痛令人痛徹心扉，同樣在分手也會出現各種不良情緒，要讓自己儘快走出分手後的不良情緒才行，不能讓自己過度沉浸在過去的世界裏，接下來本站告訴你分手後治癒失戀的的方法，走出分手的陰影，分手沒什麼大不了的。
1分手之後會出現的痛苦
一、感覺自我價值的否認
我們之所以會愛上一個人，即使口頭上說沒有任何理由，但我們內心裏其實很清楚總是多多少少看到或發現了對方身上的閃光點或喜歡的特質，所以當我們被一個人愛慕或追求的時候，多數情況下肯定是開心和愉快的，並且很自然地會聯想到可能是自己的外貌氣質，才華能力，性格愛好、人品家境等等吸引了對方，有一種被人肯定尊重的感覺。被人認同和尊重是人類很重要的需求。時日一長，當曾經說愛你的人突然間表示不再愛你，或另有新歡的時候，瞬間被人拋棄被人貶低的打擊令人漰潰就不難理解了。你甚至會懷疑之前的愛是否真實，非常害怕將自己所有的經歷全盤否定了，相處的點點滴滴你都認爲是虛幻一場，付出的感情和歲月都成泡影，最大的痛苦莫過於此。
二、從此失去了一個心愛的人
如果你是深愛對方的那位，在朝夕相處中你已漸漸視她爲生命的一部分，當你最重要的部分硬生生地剝離你的肉體那種撕心裂肺地痛是可以想象的了，從此身體感覺不再健康，心靈受了重創，元氣大傷，倘若你是個脆弱的人，可能萎靡不振，不敢再付出不敢再愛了；倘若你是個堅強的人，強裝笑臉重新開始，可是誰又能保證再遇見對的人呢？失去的永遠失去了，得到的終究還是有些遺憾。分手的人總是自我安慰地對自己說，至少曾經擁有，至少還有美好的回憶，可是誰都知道最好的愛情其實永遠是現在進行時，那些可以用來緬懷追悼的愛情都是迫不得已爲之泛着傷感的味道。分手的痛恰恰是一想起她便隱隱窒息的心的收緊顫抖。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。
三、面對全新的生活方式不適應
人和人相處久了，會產生某種磁場吸引，甚至會有心靈感應，有她的日子已經成了生活的一種習慣。突然間失去了與她相伴的歲月，你才發現沒有她的日子原來真的好不習慣，原有的生活的方式和節奏全亂套了，彷彿世界都坍塌了，如此混亂的局面實在令人不堪一擊，難怪爲伊消得人憔悴啊！你不得不全身心地、忘情地工作，麻木自己的情感神經，你害怕寂寞害怕孤單，甚至害怕夜色，所有牽涉到某人的人和事你都極力迴避和慌張，你想忘記卻不知道何時才能真正忘卻，不再因TA在心底掀起絲毫波瀾。這樣的淡忘淡定的能力是多麼需要調解和壓抑來完成啊！
四、種種的不甘心和滿懷仇恨
和平分手能成爲朋友是最好的結局，說明兩人是“自然災害”的結果，不至重傷成疾。然而不少分手者會耿耿於懷，爲他們付出的情感、時間甚至金錢而不甘心，不停要要反問爲什麼？到底自己哪不好？哪裏不如人了？如果是對方愛上別人了，那麼她不僅恨對方的背信棄義也恨她的情敵將她愛的人奪走，活生生地看到別人取而代之自己的幸福，種種糾結纏繞在心難以釋懷，心累則是最累的一種，這樣活着的人怎麼能開心度日？曾經的美好期待變成殘酷的分離現實，曾經幻想的一個個夢因爲她的離去而破滅了，一個未知相守的謎不再有了猜測的懸念，而且，日後還將帶着這樣一個未了的心願了卻餘生是多麼的悲涼和無奈。這樣的痛不知需要多少時間來沖淡和消解？對未來充滿不確定的迷茫，令人徘徊和猶豫。
2分手如何變得可以更堅強
1.善於發泄分手後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對分手後，難免會產生焦慮，抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在分手之時。不要太過於難爲自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭後能使人心情暢快。但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要“見好就收”。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。
2.不要向對方死纏爛打
有的人分手時，爲了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初。或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。
3.找出事情的根因
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？同時也找出對方有哪些是你受不了的。這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。分手後也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的對象。
4.不要害怕別人知道你分手了
分手時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們爲什麼分手”之類的問題，因爲分手，對於一個分手的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何會分手。遇到這種情況的時候，一般的人都會用一些奇怪的和不成熟的理由來搪塞。這樣一來懂事的朋友便會裝着瞭解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開，分手者還是勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，此時心情會越加難過痛苦。若有人在分手時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議分手時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道。此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。”然後回去痛哭一場，你就會發現走出分手其實也沒有那麼可怕。
5.學會堅強的面對，做個勝者
分手者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，並且誤了正事，這都是不好的情緒反應。因爲這些舉動，只是使對方更加得意忘形，而對自己沒有絲毫的利益。處理分手後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達。將來娶一個比原來更好的對象，讓她知道，自己過的會更好。
3如何走出分手陰影
1.學會精神自勵
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩住”自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，走出分手應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
2.尋求積極發泄
許多分手的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行爲暴發的。分手的最初階段是最不理智的，此時出現的沉悶是危險的徵兆。因此，分手後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨，暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
3.轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除分手的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫分手的痛苦。
