失去了那個不是命中註定的人，也許此刻的你很傷心難過，但是一定要相信時間能幫你撫平一切的傷痕，即使現在天大的分手，到最後一會變得雲淡風清，雖然傷害不是自己想要的，但是分手了要學會自我救贖，愛容易讓人受傷，怎樣遺忘以前的失落？所以本站告訴你面對戀情失去的方法，儘早讓失戀的傷痛遠離自己。
1如何分手避免不傷害對方
爲什麼分手？如何去分手？一直是一個比較沉悶卻樂此不疲的話題，熱戀中的情侶顯然更加的常見。那麼如何正確的分手讓你既能達到目的又不損失太多？一起來看看如何分手避免不傷害對方吧。
一、冷靜處理，一定要明確自己真實的分手理由
可能情侶中有一方有了分手的意圖，不分青紅皁白隨意的敷衍理由去提出要求，就算成功了，在事過情遷之後，自己可能也會愧疚。所以一定要想辦法知道不可調和的矛盾是在哪裏？爲什麼我想要分手？冷靜理性的去判斷，不要讓主觀情感站在主導地位。這樣做是對雙方感情的負責，也是對自己的負責。
二、敢於真誠的說出你的想法
這個也是必須的。如果僅僅單方面的爲了分手而去隨意的敷衍，那麼對於你或者對於你們都是太過自私的行爲。相戀需要理由、分手亦是這樣，所以要敢於真誠的說出自己的想法，不要求100%被對方理解，至少你自己釋懷了呀。這也是效率最大化的做法。
三、提出可以讓對方接受的理由
就算要分手，可是之間的感情也還是有的。既想要分手還不想要太深地傷害對方，怎麼去做呢？那你就提出可以讓對方接受的理由，舉個例子：你可以先說對方的優點，然後說我們分手吧？我們有不可解決的矛盾，性格不合之類的。當然，這個方法效率可能不高，但是是最常見最溫柔的一種方法了。
四、慢慢的分手
怎麼說呢？時間是解決一切的良藥。如果由於這個或者那個不能陳述的緣由，你並不能直白果斷的去分手，那麼就讓時間帶走一切。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。時間長了，接觸的更多了，離得更遠了，感情自然就淡了。但是這個過程中要承受的很漫長的痛楚。
五、當面的交談對話
如果你們有着很親密的關係，那麼在公共場合分手是完全可以被接受的。當面提出“分手”，不僅僅是爲了尊重對方，也明確了自己的立場，你敢於當面，說明你做好了分手的準備，對方也能更加的容易接受。
六、細節上的注意
如果你剛有分手的念頭卻無法打破尷尬的時候，可以從細節上來解決。你可以去說“敬語”，讓對方感覺到你們之間有了隔閡，也更容易開門見山或者開始交流。時機也屬於很重要的一點因素，不要在對方心情過於喜悅、或者正處於低估時期去說這件事，不是傷到了自己就是嚴重傷到了對方。不過不能在一起，就不要去勉強，畢竟人生路還很長。
2男女不愛了如何和平分手
相比之下，高自尊的人也不能倖免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責任都攬在自己身上。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。
1.不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是隻說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒有價值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。
2.分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。
3.提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言——維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
4.避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。
5.切莫“以後還可做朋友”
不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。爲了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。不要爲了緩衝分手對心理的打擊，就提出“以後還可以做朋友”。這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因爲這可能誤導他們以爲日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。
6.不要以爲失去了“靈魂伴侶”
結束一段長期的戀情，經歷一段哀傷期是必要的。愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中註定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上並非如此，還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。
3分手後如何走出失戀陰影
男女朋友之間的戀愛，會由於各種各樣的原因而導致分手。分手的原因中，有性格不合的，有意見分歧的，有家庭反對的，有天各一方的，等等。不管是哪種原因導致的分手，對每位戀人來說，多多少少會產生失戀的陰影。失戀的陰影會飄灑到分手後的日日夜夜，嚴重者甚至影響工作和生活。那麼分手後如何走出失戀陰影呢？
1.轉移注意力重點關注職場與發展
職場是生存的前提因素。所以，失戀後要轉移注意力重點關注職場與職業發展。特別是職場中與自己專業相關的工作目標，可以通過努力去爭取完成的相關項目，要全力以赴的以項目爲導向，向着目標前進。這是走出失戀陰影比較有效的方法之一。
2.業餘時間從事自己感興趣的項目
下班以後的業餘時間裏，可以從事自己感興趣的項目。如烹調、綠植、手工等等。聚精會神的去做一件有興趣的事情，這個過程本身可以忘卻周圍的一切人和事，拋棄所有的煩惱和痛苦。慢慢的，有興趣的事情越來越有趣，失戀的陰影也會越來越小了。
3.特別不爽時與好友一起聊天排解
如果還是感到特別的不爽，可以約上好友，一起去一個清靜的地方，聊天排解心中的鬱悶。舞步學院建議許多事情如果不好向父母傾訴，就可以找一個無話不說的好朋友，只要好朋友願意成爲你傾訴的對象。通過聊天，鬱悶的感覺會被釋放出來。那時就會覺得天空又是碧藍的了。
4.積極尋求家庭親友團的溫情支撐
失戀的時候，家庭親友團的親情支撐是非常重要的一部分。父母的寬慰，兄弟姐妹的理解和支持，都可以讓失戀的心找到依靠的港灣，同時會使失戀的心重拾生活的信心。在家庭親友團的溫情支撐下，失戀的陰影將會很快的煙消雲散，重新站在父母們面前的是，對未來生活充滿嚮往的活力四射的孩子。
5.空餘時間參加運動調節低落的情緒
在工作以外的空餘時間裏，積極參加各種運動，可以幫助失戀的人很快的走出陰影。通過運動可以調節低落的情緒，全身將會充滿朝氣。可以參加如登山、游泳、打球、跑步等各類有氧運動，在強身健體的同時，也重拾了一個滿身正能量的自己。
6.用知識武裝自己通讀名着汲取精華
書中自有黃金屋。用知識來武裝自己，依託先人的精華來去除失戀帶來的糟粕。可以通讀名着，向先哲學習汲取其中的精華部分，學會發泄自己的不良情緒。學習讀書和寫作，既增加了知識面，又同時提高了文學造詣，還遺忘了以前的失落。
7.放空自己去遠方旅行拋開以前一切
旅行可以說是另一種方式的閱讀，是一種暫時告別現在的環境，去另外一個全新環境的閱讀。旅行時學着放空自己，拋開以前的一切，以全新姿態在全新環境中，悠然自得的閱讀着，欣賞着；更替交換的環境，將會在記憶中取代以前的陳舊回憶，將失戀的陰影逐漸驅出大腦。
