都市女性隨着社會節奏的加快，心理的壓力越來越大。但是，都市女人一旦承受的壓力越來越大的時候容易陷入亞健康誤區。特別是對職場女人來說，因爲壓力做出不理智行爲的事情也是可能的，因此，怎麼減壓好呢？一起來學習職場減壓必備的技巧吧！
女人職場減壓必備小技巧
1、控制自己情緒
當工作壓力大的時候，職業女性容易情緒波動，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點所決定的。在職場中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業素質，理智地控制自己的情緒。同時，企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
2、合理進行傾訴
壓力是必須承受的，但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時候，男性比女性更可能“尋求業餘愛好並積極參加文體活動”，“堅持自己的立場爲自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問題的方法”，以及“儘量剋制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業女性則採取“與人交談，傾訴內心煩惱”，“試圖忘記整個事情”，以及“自己安慰自己”。
3、挖掘前進動力
一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地爲自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實。這是很多工作狂特有的解壓方式，對於她們來說工作是解壓的妙方。當然對於所有的女性職場朋友來說，這都是一個不錯的解壓方式。有了前進的動力相信你會忘記煩惱與憂鬱，一切的工作不快都會理你遠去。
緩解女性職場壓力的三個法寶
1、成爲不可缺少的人
公司裏，老闆寵愛的都是些立即可用並且能帶來附加價值的員工。管理專家指出，老闆在加薪或提拔時，往往不是因爲你本分工作做得好，也不是因你過去的成就，而是覺得你對他的未來有所幫助。身爲員工，應常捫心自問：如果公司解僱你，有沒有損失？你的價值、潛力是否大到老闆捨不得放棄的程度？一句話，要靠自己的打拼和緊跟時代節拍的專精特長，成爲公司不可缺少的人，這至關重要。
2、尋求貴人相助
貴人不一定身居高位，他們在經驗、專長、知識、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學、朋友、引薦人，他們或物質上給予、或提供機會、或予以思想觀念的啓迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來容易脫穎而出，二則縮短成功的時間，三是不慎辦砸了事能有所庇護。
3、建立關係網絡
社會上，一些專業能力等硬件未必很好的人卻能出人頭地，不少人是得益於人際交往能力。單位裏亦如此。建立關係網絡，就是創造有利於自我發展的空間，努力得到別人的認可、支持和合作。如何增加“人際資產”呢？組織中不乏以興趣、愛好、同學、老鄉等關係結成的“小團體”，爭取成爲其中一員。熱情幫助別人，廣結善緣，誠實、信用、正直是贏得信賴和敬佩的基礎。
如果你還是感覺壓力很大，那麼不妨請一次長假，好好地調整一下自己，讓自己的身體和心理都得到充分的休息。
