哭，是傷心了、受委屈之後最常見的表現。‘男兒有淚不輕彈’這句俗話相信大家都聽說過，意思是受了再大的委屈，也應該控制傷心的心情，控制住往外流的眼淚。傷心了流淚就是不堅強的表現，淚水卻是恢復心情，自我安慰的最好方法。
據調查發現，幾乎90%的人在哭泣過後，心得會得到明顯的改善。所以，千萬別以爲哭是不好，是應該杜絕的。哭泣不僅能讓壓抑的心情得到緩解，其實對健康也有諸多好處的。
美國《醫學日報》總結了哭泣對於身心的益處有以下幾個：
哭泣能釋放毒素
哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔淨。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。
另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜誌》上的一項研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。哭泣還能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的溼潤，並洗去灰塵和碎片，並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。
哭泣能幫助提升情緒
美國南佛羅里達大學研究發現：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關係中。
婚姻關係專家認爲，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背後所隱藏着的感情。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。
