如何調整煩躁的心情
1、減少獨處時間
當感到煩躁情緒時，首先我們要努力去戰勝懶惰性，也就是說不要老呆在家裏不出門，減少獨處的時間，可以改善情緒，走到人羣中，或找朋友，可以慢慢擺脫煩躁抑鬱的情緒。
2、積極參加戶外運動
如何調節煩躁的心情？在自己的空閒時間裏多出去走走，積極參加戶外運動，跑跑步、爬爬山、逛逛公園都可以，感受一下陽光和大自然的氣息，有助於調節心情。
3、找人聊天
當壞心情無法排出時，可以選擇找親近的人訴說，這是一種非常好的方法，或是找位心理諮詢師幫助你，當把心中的不快說出來後，你會發現心理輕鬆了很多，心情也會更加舒暢，說白了就是訴訴苦水。
4、運用顏色
多看看鮮豔的顏色，不管是穿着或是環境的設計裝潢都向着溫暖的顏色靠攏，顏色會影響內心的情緒，所以選擇溫暖使人快樂的顏色可以調節情緒。怎樣調節煩躁的心情，這是個不錯的法子。黑色、灰色、青色、藍色會使人情緒低落，而橘色、粉紅色、金色等則會使人心情愉快。
如何調整煩躁的心情，以上幾種方法你學會了嗎，這些也是讓自己變得快樂起來的方法，學會適當調節心情，可讓自己輕鬆面對一切事物。
