護髮是女生日常護理中會做到的一件事情，特別是經過染燙的頭髮更需要精心呵護。還有一些女生本身髮量就稀少，如果不好好護理就會掉的更快。其實平時多關注和掌握一些護髮方法，正確的使用護髮產品，還是能起到很好的效果的。
女性頭髮稀少的解決方法：
1、拒絕染燙
其實，時尚的髮型並不一定非得由染髮和燙髮組成，多花點小心思和創意在你的髮型上，並搭配一些精緻的小發飾，你的秀髮同樣可以很出衆。當你遠離了那些傷害力極大的冷燙精和染髮劑。你的髮質，自然而然會得到明顯改善！
2、勤加護理
天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實，大可不必如此。天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，就像吃飯一樣，你吃撐了，未必都能吸收進去。你得給頭髮足夠的時間用來喘息，讓它吸收營養和排出污物。隔1-2天洗一次爲好，切忌使用高鹼性的洗髮露，每次洗好頭髮後，一定要用護髮素。
另外，洗髮後也不能用乾毛巾吸乾，溼發正處在最脆弱的狀態，如果你用毛巾擦啊揉的，勢必會令你的頭髮飽受摧殘，如果洗完頭立刻就用吹風機，那麼，你的髮質必將每況愈下！
3、染髮引起的傷害
修復方法：要選用含有速效修護因子的洗髮護髮產品，速效修復因子可以自動搜索頭髮受損之處，進行填位修補，防止頭髮空洞產生，使秀髮恢復順滑強韌。
4、燙髮引起的傷害
修復方法：每次洗髮時，先上護髮素，用手指輕輕地按摩頭髮3-5分鐘，沖掉後再用洗髮香波洗髮。
洗完發後，在頭髮半乾的時候給頭髮上點精華素，每週做一才焗油會讓頭髮更柔順。
多吃這幾種食物防脫髮：
1、蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
2、貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
4、柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
5、牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
6、葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
