蔗糖是二糖嗎：是二糖（蔗糖對於人體的危害）

蔗糖是二糖，因爲蔗糖是由果糖和葡萄糖組成的，除此之外，蔗糖同樣也是人體必不可少的物質之一。糖類物質是人體生命活動的供能物質，人類正常的生命活動離不開糖類物質的幫助。但是如果人體攝入過量的蔗糖同樣也會帶來非常大的危害，所以隨着時代在不斷的發展，人們對於養生越來越重視，希望生活中能夠攝入更少的糖類物質。

在自然界雖然很多食物本身沒有糖類物質，但是通過人體的消化系統能夠將其轉化爲糖類物質。例如自然界中的玉米，小麥，大米中都含有澱粉，澱粉通過口腔和胃部等消化器官能夠轉化成糖類物質爲人體供能，所以很多人在減肥的時候會被要求少吃澱粉含量高的物質。因爲一旦人體蔗糖攝入過多會導致能量的堆積，而且剩餘的能量會自動形成脂肪儲存在人體中，糖類物質轉化成脂肪非常的簡單。但是脂肪的利用率非常的低，因此人們想要減肥就非常的困難。

除此之外，現在由於生活水平不斷提高，我國糖尿病的爆發率也越來越高，糖尿病患者尤其要控制好自己蔗糖的攝入量。一旦自己體內蔗糖攝入過多，會導致胰島素喪失作用，最終會使糖尿病給自己的身體帶來各種各樣不適的症狀。嚴重的時候甚至會影響自己的生命健康，所以現在社會上都倡導大家攝入少量的蔗糖。

其實隨着生活水平的提高，人們在生活中應該少吃糖油混合物，多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果。除此之外人們在生活中應當避免飲用碳酸飲料，碳酸飲料中的含糖量非常的高，經常喝碳酸飲料，導致蔗糖這類的碳水化合物在身體中大量堆積，還會導致人體骨質疏鬆，所以大家在生活中可以使用無糖飲料代替碳酸飲料。如果大家發現自己的蔗糖攝入量過多，也可以通過運動健身的方式避免自己體型發福。