痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦（幾種辦法可緩解）

很多女性身體不好來月經可能會不舒服，也就是有痛經的情況。痛經可以吃一些止痛藥，或者說給自己做做按摩，或者熱敷一下，這些辦法都可以有效緩解痛經的情況，當然假如身體夠好基本也不會發生痛經了，平時還是要多注意保護自己避免受寒。

1. 吃止痛藥：假如痛經的話可以吃一些止痛藥物進行緩解，一般來說服下止痛藥之後半個小時左右開始發揮作用，這個時候女性可以好好休息一下，不過吃藥畢竟對身體不是很好，所以只能應急不能長期吃止痛藥物。

2. 按摩：可以將兩隻手手掌相互搓搓然後發熱以後放在小腹的位置，按照順時針的方面按摩，這樣多按摩幾次會舒服一些。

3. 熱敷：可以在下腹部熱敷一下，這樣子宮痙攣情況會有所緩解，腹部的血液循環也會加快很多，人們痛經也不會那麼嚴重了，假如使用中藥進行熱敷可能效果會更好一些。其實熱敷可以用暖寶寶，可以很好起到熱敷的效果。

上述都是治標不治本的，只有從根本上讓自己身體強健期間纔不會經常性出現痛經的情況。可以多吃一些有營養的食物，多吃蔬菜水果肉類等等，這些對於女性的健康來說是比較有利的。注意少食多餐的方式也可以有效緩解痛經的程度。

補充礦物質，假如女性缺少礦物質的時候也是可能發生痛經的，或者說本身有痛經的毛病也會更加嚴重一些。平時多補充一些鈣質鎂元素等等，這不僅可以讓身體更好同時還可以有效緩解痛經的情況。

​含有咖啡因成分的食物飲品等等都會讓人神經緊張，神經一旦開始緊張了痛經自然就招商門來了，所以建議不要吃這些食物。在來月經的時候注意給自己做好保暖工作，身體足夠暖和就不會隨便痛經了。